原来李连杰说谎，他的功夫并不是花架子，他的武功早已超过成龙。这段罕见的影像记录了上世纪80年代李连杰练武的真实画面，而且他跟很多师傅学习武术。在视频中年仅18岁的李连杰早已开始了他的练武之路。尽管此刻的他只不过是个年轻人，但他的武术底蕴已经历经数十年的积累。
视频中他拿出了一个酒瓶使身体保持直立，为了能加强传统武术的腿部力量，他用足尖在酒瓶上反复旋转。腿功是他每天无不精进的技能，这样不仅有助于提升单腿平衡能力，还确保腿部力量的精准施力。这个动作的难度是颇为高昂的。
手臂力量的锻炼是武术的核心，为了能够发拳时更具力量，李连杰双手紧紧握住弹力绳不断地拉力，借拉扯之力激活整个手臂的力量，同时也能够增强胸部力量，这样在实战中能发挥出更大的威力。
手臂力量锻炼完后，为了使传统武术更有实战能力，李连杰将双手放在树干上，一边用腹部力量一边让双腿做升降运动，这样一来他的核心力量进一步增强。全身热身完后，他开始在树上击打。镜头中李连杰正在演示阴阳八卦腿这招武艺。
为了在实战时能出腿更具有力，他跃然而起，轻重得当虚实结合的踢击，反复如此的飞踢训练，Repeat this flying kick training，让他在将来的实战中腿法更加精确。
关于拳术的训练，他也有自己的奇招。为了使传统拳法更具有力，他在术上放置一堆厚纸，然后以最快速度出拳，直到纸张全部打碎。看到这些训练影像，你还觉得李连杰的功夫是花架子？
除了这些基本力量的训练外，为了更接近实战的效果，李连杰发明了独一无二的训练方式。那时西方人只用沙袋进行训练，而李连杰的球形阵列攻击训练则需要面对四面八方的防备。这是李连杰独门创拳打7星的训练法，只要他击中的球会反弹过来，李连杰就在反复反击中训练了他的反应速度。
从这些影像中我们可以了解到，李连杰的功夫是年复一年，日复一日苦练出来的，并不是花架子，真的是十年如一日的辛勤耕耘。任何成功背后都离不开每天的枯燥训练。正是这种训练方式，李连杰在实战中的表现那么自如。
从这段影像中我们可以发现，李连杰是有真功夫的，只是李连杰为人低调，就像甄子丹说的那样，武术冠军满大街都是，功夫巨星只有100年都难出一个。