捏水管原理：戳破歌唱气息训练的无效困境
练气息许久却毫无进展，嗓子依旧容易疲惫、声音发飘无力、气息支撑始终像抓不住的空气，这是很多声乐、播音甚至演讲爱好者都会遇到的瓶颈。我们总执着于“深呼吸、沉丹田、慢吐气”的口诀，反复做着腹式呼吸、数息吐纳的练习，却忽略了气息训练的核心并非单纯“练气量”，而是练气
孙亚龙自从脑梗后，每天坚持训练，效果显著晒出腹肌照
孙亚龙自从脑梗后，每天坚持训练，效果显著晒出腹肌照，曾经的iG辅助、S4时期最受欢迎的解说之一，笑笑这两个字，对很多老观众来说，不只是一个ID，而是一段青春，可谁也没想到，几年前那个在镜头前插科打诨、状态拉满的人，会因为一场突如其来的中风，被迫按下人生的“暂停
申京回应落选全明星，称将继续努力争取未来入选
“入选全明星是我的目标，上赛季之后，这是我每个赛季的目标，这确实让我失望，但这种事难免发生，联盟里人才济济，而且我还年轻。我最终会入选的，这只会让我更努力，我仍然有目标，我必须做到。而像这样的事总会推动我前进，这是好事。我必须更努力地训练，保持专注，希望我在N
申京：这次没能再入选全明星挺失望 我只能更刻苦训练严格要求自己
谈及今晚比赛有没有带着额外的动力在打球，申京表示：“我的目标是从去年之后，每年都能入选全明星。这次没选上确实让我挺失望的，但这种事也在所难免。联盟里人才太多了，而且我还年轻，最终肯定能入选的。这种经历只会让我更努力，你知道吧？我还有很多目标要去实现，像这样的事
甄子丹私密训练影像首次曝光
直到看了甄子丹早年在国外训练的视频，我才发现原来于荣光对他的评价都是真的。甄子丹是一个武功很高强的演员，特别是他的腿法。腿法这段拍于上世纪90年代的影像记录了甄子丹一天的训练过程。
阿夫迪亚：我也曾自我怀疑 但我相信发光的机会终将到来
阿夫迪亚：“他会为现在的我感到骄傲，会说‘你经历了许多，很高兴你保持耐心未曾放弃’，无论处于何种境遇，这条路上确实有过黯淡时刻，我也曾自我怀疑，但我坚持训练、保持耐心，相信发光的机会终将到来。感激这支球队给予我绽放的舞台，而这一切远未结束。”
超萌童星金井隆星，4岁开始训练，14岁身高136！
原来过早进行高强度训练真的可能会影响身高发育。你们还记得那个模仿李小龙的日本男孩吗？他叫金井隆星，从4岁起便开始大量训练。为了练就李小龙那样恐怖的肌肉，每天高强度训练8小时。8岁时火爆全网，对偶像的痴迷让他疯狂投入训练，肌肉与骨骼的锻炼强度甚至不逊于职业健身教
女孩进行开胯训练，疼得不敢大声哭，学舞之路太艰辛
舞蹈生开胯是一个怎样的训练？一个女孩平躺在地上，背部垫着一块塑料砖，两条腿朝左右打开。老师用脚踩在女孩的膝盖两侧，逐渐往下用力压下去一点。女孩的表情就痛苦一分，眼泪在眼眶里直打转，忍不住哭喊出声。可从头到尾，她手攥的紧紧的，却没喊过一次停。
揭秘金晨的秘密训练：深夜练车！
曝金晨半夜练车，别笑她，明星连车都不会开。真正该问的是为什么一个成年人学个车也成了热搜罪过？被拍到深夜在空地反复倒库停车，动作生疏却认真。网友嘲：都这年纪了还不会开车。可现实是：不是人人都有时间，条件早早学车。尤其女演员常年泡在剧组，哪来机会摸方向盘。
突然发现孙颖莎总是独来独往一个人，没人敢靠近，是有原因的！
看着是有点“独来独往”，但细想之下，这距离感或许正是出于保护和分寸。在这种公开场合，莎莎的一举一动都会被镜头放大，哪怕手里多拿件东西都可能被解读。队友们保持距离，或许正是为了避免给她带来不必要的关注和讨论，是一种善意的“避嫌”。
杨翰森增加训练，美媒质疑，竞争对手成全明星级别
开拓者队记Yovic说：“杨瀚森今天与吕佩尔、库克一起完成了赛前训练，强度不小，而且内容明显更偏向锋线。不同于以往偏传统的内线手感和脚步训练，今天加入了不少结合球突破的项目，如视频三所示。”
李雪琴说有人找我演戏就不错了
#李雪琴说啥玩意我就大女主# 近日，李雪琴@我是李雪琴啊 在接受采访时表示：“有人找咱就不错了，因为找我的角色也没有那么多，我那好几十亿（的电影）都是客串，啥玩意我就大女主，我哪演过大女主。我目前的原则是，我评估一下我（是否）能胜任，如果觉得这让我演就够呛，那
刘丁硕：WTT比赛莎头不参加，某咕在线都没多少人，谁宣传都没用
刘丁硕在直播里聊起WTT赛事，直言不讳：“他俩（孙颖莎、王楚钦）要是不参赛，你发现某咕在线人数都没多少，更别提线下了。” 他认为，在这种情况下，无论哪个“文旅”来宣传，效果都有限，“谁宣传都没用”。
哇！大头一不留神，就站到李嘉诚后面，刘强东都在他后面，太帅了
没想到2025年热度榜，大头排名前三，仅跟李嘉诚后面，连刘强东都在他身后，太帅，太男人了！小小白球神奇魅力，每天除了小白球还是小白球，小白球给他带来了高的热度和好运，连续三年排名前十，25年直接跑到前三，厉害的大头！
《古墓丽影》剧集劳拉演员近况 为拍戏过度训练导致背伤
近日，在《古墓丽影》剧集中扮演劳拉的演员Sophie Turner坦言，为拍摄剧集所做的准备工作对她来说十分艰苦。她从未进行过系统的训练，而这次却不得不接受了近一年的高强度训练。最终，因此患上了慢性背部疼痛。
全红婵太牛了！
网友之前说全红蝉眉眼间透着股子纯粹的倔劲，眼距适中、眼神清亮，是个心里装着目标就绝不撒手的性子。鼻梁挺直但鼻头圆润，看着有冲劲却不偏执，待人肯定实诚。当时还有人说她脸颊肉肉的，嘴角总是不自觉带着点软乎乎的弧度，是个藏不住开心也憋不住委屈的孩子，心思简单又善良，
郭晶晶定制训练计划 霍老爷子血压血脂双降
最近霍家的健康风暴火出圈了！霍老爷子血压从150降到118，霍启山的脂肪肝也转阴，连一向爱排场的香港富豪圈都集体噤声。这背后可不只是豪门养生，更是奥运冠军郭晶晶用科学方法给精英圈上的健康课。
过早训练影响身高？这个年龄开始才科学
原来过早进行高强度训练真的可能会影响身高发育。你们还记得那个模仿李小龙的日本男孩吗？他叫金井隆星，从4岁起便开始大量训练。为了练就李小龙那样恐怖的肌肉，每天高强度训练8小时。8岁时火爆全网，对偶像的痴迷让他疯狂投入训练。肌肉与骨骼的锻炼强度甚至不逊于职业健身教
孙颖莎休息照太戳心！戴弹力带睡着了，连脚丫都透着乖巧疲惫
就连训练间隙，她都能直接睡在地上。这么抓紧时间、拼尽全力的样子，真的让人心疼。看着真是又心疼又觉得可爱。训练累到直接睡着，连小脚丫都透着那股疲惫又乖巧的劲儿。莎莎要好好休息呀，我们等你满血归来！
张真源：以“不让”之姿，行“成全”之事
舞台上的张真源，有着一股不服输的劲儿，彼此不让。在舞蹈训练时，他对自己要求严苛，每一个动作都反复打磨，力求做到极致。与队友们比拼时，他全力以赴，用精湛的技艺和饱满的热情去争取每一个表现机会。演唱方面，他不断挑战高难度曲目，提升自己的唱功，凭借独特的嗓音和稳定的