宋小宝出生在吉林通化的农村，家里条件很差，兄弟六人经常吃不饱饭，小时候他最大的愿望就是每天能吃上白面馒头，十六岁时他带着行李离开家，到砖厂搬过砖，也在饭店洗过碗，每月工资只有三百多块，那时候他心里想着，要是继续待在家里，真的会饿死。

后来他偶然加入鞍山的二人转剧团，干的不是演员的活儿，而是做些杂事，台柱子霍晓红觉得这人实在、肯吃苦，慢慢和他熟悉起来，两个人结了婚，2007年领了结婚证，到了2009年，赵本山收他做徒弟，还让他在辽宁春晚上露脸，2011年演了一个小品《相亲》，他说了一句“海燕呐，你可长点心吧”，一下子就火遍全国，从底层的打工仔，变成家喻户晓的喜剧明星。

可爆红没多久，他就和霍晓红办了离婚，那会儿他们结婚刚满七年，霍晓红没闹也没吵，签完字就走了，两年后他和粉丝王雪登记结了婚，第二年就生了一对龙凤胎，网上晒孩子、晒大房子，看着挺热闹，但他自己说离婚是父母给的压力，别人却猜是因为没有孩子，或者有了新感情，他从来没直接回答过，只说感情合得来就在一起，合不来就分开，这话听着很轻松，但不少人觉得他把感情当成随时可以换的东西。

这几年来他的脸一直在变，以前是那种很接地气的土气样子，现在整个脸圆了，头发抹得油亮亮的，皮肤也显得发光，他自己还问观众有没有觉得他帅了，有人问他是不是整过容，他只说顺其自然，但把他2010年的照片和2024年的放在一起看，鼻子、下巴、脸型，变化都很明显，这根本不是自然长成这样的。

舞台上的他变了，早年腰椎骨折还坚持演完节目，现在综艺里常常划水，像个摆设，以前的“丑”是表演的一部分，是他真实生活的反映，如今他想摆脱“丑”的标签，学年轻人跳舞唱歌、穿潮牌衣服，观众却不接受，赵本山说过“容貌是缺点也是优点”，这话他没听进去，靠真实火起来的人，最后却不敢承认自己变了。

他的发展道路和很多草根艺人走的路子不一样，大鹏和贾玲出名之后还是讲自己过去的事，没有丢掉原来的自己，宋小宝却变了，婚姻发生变化，样子也跟以前不同，连表演方式都换了，2024年《乡村爱情》里还有他演的角色，可观众看了笑不出来，豆瓣评论都说他的表演像在拍广告，媒体也没有人认真去了解他和霍晓红现在的关系怎么样，霍晓红早就退出网络，一点消息都没有。

2025年短视频平台有个对比视频，摆出他2010年和2024年的样子，点赞数超过五百万，弹幕里说得最多的是“不是你变帅了，是镜头前的光没了”，其实观众不是讨厌他整容，而是他已经变了样，却硬说自己没变，他以前靠着丑和真实打动很多人，现在连丑都不愿承认，等于亲手砸掉自己的招牌。

演艺圈里不少人做过整容，贾冰和张小斐也微调过，但他们从没否认自己变了，宋小宝一边改变容貌一边遮掩事实，这种做法让观众觉得不舒服，大家想要的是能坦然面对过去的人，不是完美无瑕的偶像，现在宋小宝站在台上看着光鲜，可没人再相信他了。