娱乐圈的身材话题一直不少见，这回轮到赵晴。12月6日，她出现在爱奇艺的活动现场，立刻就登上了热搜“赵晴瘦成纸片人了”。网友们议论纷纷，有的人觉得她瘦得过头，有的人担心她的健康状况。第二天，于正出来澄清，说赵晴的体重并没有那么轻，她之前95斤，现在还是90多斤，主要是通过减脂和增肌来调整的。为了拍戏里的打斗场面，她每天训练超过六小时，饮食也很讲究，蔬菜、蛋白质、脂肪、碳水都得搭配好，不然身体扛不住。他还提到，自己过去不懂这些，吃了不少亏，希望大家都能重视运动和身心健康。

赵晴的背景挺有趣的，她出生于2000年，是黑龙江人，大学在浙江传媒学院读的，专业和表演有关。小时候她在网上用“全麦核桃”这个名字上传汉服视频，积攒了一些粉丝。后来转行当演员，签约于正的欢娱影视。从一些小配角开始拍起，她演过几部戏，比如2021年的《一纸寄风月》，那是她的首部主演作品。之后还出演了《别惹前女友》《差一分的谎言》《正好遇见你》《微雨燕双飞》等，角色从主角到配角都有涉及。到2023年，她在《为有暗香来》里饰演女二牧遥，播出后网络上也有不少吐槽声，有人觉得她的外貌和演技差距挺大的，还叫她“照骗”。于正那会儿也发文进行护航，说她已经在减肥了，希望下次会更好看。

这次的瘦身风波其实不是头一回，赵晴的外貌争议从出道伊始就一直没停过，于正也不是不出声多次挺她。到了2024年1月，于正还公开喊话，要她减到85斤，结果引起一堆讨论，有像徐娇这些艺人站出来反对，说这个标准太极端。赵晴自己没怎么理会，继续安心工作。后来她接的戏还不少，《墨雨云间》饰演司徒九月，《临江仙》中有时画，《五福临门》演春来，《怎敌她千娇百媚》里扮周扬灵，《凡人修仙传》则是出演墨彩环。

有些角色得有动作戏，所以她得保持状态。7月28日，于正发了篇长文说起签约标准，举了赵晴的例子，说当时她签约时，很多公司都在抢她，他的公司也拿出诚意，最后她选择了欢娱。她一开始跑龙套，从不抱怨，第一部接的主角戏反响平平，她就开始演丫鬟。被黑体型之后，她还和公司一起减重，咬牙坚持，比他还要久。生病的时候还试镜，他觉得公司喜欢这种性格的艺人。

回到这次热搜，于正的反应挺直白的。他强调赵晴不是盲目追求瘦身，而是为了满足角色的需要。每天六个小时的运动，这在圈内来说也不算少了，很多演员为了塑造角色都在练体能。减脂加肌肉的过程，简单说就是结合有氧和力量训练，把体脂率降低，同时增加肌肉。体重没怎么变化，但体型变得更加结实紧致。

于正表示赵晴吃得很正常，主要是因为不吃的话体力跟不上，他说这点挺接地气的。圈里不少演员节食减肥，结果身体都出点情况。他自己也举过例，说以前为了追求瘦瘦的身体吃苦受罪，现在倒是提倡健康的方式。网友们的反应嘛，有的挺支持，觉得她挺自律的，有的则觉得太瘦了，担心对身体长远有影响。赵晴的粉丝们说她把最好的状态留给了观众，但也有人反对，觉得这就是在宣传“白苗瘦”的审美，不该去鼓励这种标准。

娱乐圈压力大，身材管理成了老生常谈的话题。赵晴从95斤减到90多斤，看似变化不大，但其实是每天坚持的结果。减脂可不是光靠挨饿搞定的，得合理配合饮食和运动。蛋白质保证肌肉，碳水补充能量，脂肪控激素，蔬菜提供维生素。这次于正提到的这些，也算是给大众科普一下。相比有些艺人走极端减重的路，她的做法算是比较理智的。过去几年，她从网红转型成了演员，争议不断，不过作品在不断积累。等到2024年的《墨雨云间》播出时，她出演的角色有武打戏，加上瘦身后，可能更适合那样的角色。到2025年，有多部剧将陆续上线，这也证明了她在圈里的站稳脚跟。

于正作为老板，护艺人这事儿太常见了，他手底下的剧集多以古装题材为主，赵晴的风格也挺符合这个。她天生条件不算特别出众，长相看法各异，有喜欢的，也有人批评，但大家都认同她挺努力的这点。热搜之后，她并没有特别回应什么，还是踏实工作，保持低调，没搞什么大动作。

说到身材的话题，也扯到整个行业的问题了。娱乐圈偏爱瘦的审美，让女艺人压力挺大的。赵晴那事儿提醒了大家，瘦不代表健康，关键得看方法。于正积极提倡运动，算是走正路的引导吧。有网友聊起自己减重的经历，讲了饿瘦不能持久，还是运动配合合理饮食才靠谱。赵晴从汉服网红变成演员，走的挺特别，早年刷视频积累了一些曝光，转行后也是从底层逐步爬起来。各种争议反倒让她更努力，减重也是为了更好演角色。