宁静在回顾当年参加《王牌对王牌》时，谈及自己如同进入“更年期”的经历。
起初，她对此感到意外和别扭，因为“更年期”在公众眼中往往带有负面标签，尤其对于女明星而言，这是一个不愿被提及的话题。
然而，宁静并非逃避问题的人，经过短暂的内心挣扎后，她选择正视自己的身体状况。
她没有刻意掩饰，也没有被焦虑所左右，而是开始寻找适合自己的调理方法，如遵循专业建议调整作息、坚持瑜伽和散步等有助于舒缓身心的运动，以及饮用玫瑰陈皮茶等具有疏肝解郁功效的茶饮。
通过改善饮食和生活习惯，她逐渐摆脱了烦躁和情绪波动的困扰，展现出更加从容和松弛的状态。
如今，54岁的宁静勇敢地展示着自己的无修素颜照，坦然接受眼角的皱纹，并幽默地自称“才4岁，还是个宝宝”。
她认为，真正的强大在于敢于直面生活中的小挑战，以积极的态度进行调整，最终与自己的状态达成和解。
这种不拧巴、不逃避的心态，比任何保养品都更具感染力。