练念是北京电影学院毕业的演员，她从2007年演出《恰同学少年》开始拍戏，到2025年已经演了整整二十年，你在《大江大河》里见过她演的韦春红，在《人生之路》里也见过她演的乡村教师，这些角色都不是那种抢眼的人，但你就是会记得她们，她不靠夸张的表情或者大哭大闹吸引你注意，全靠那些细小的动作和神情把人物给演活了。
她改过名字，以前叫练束梅，后来改成练练，显得更加低调，社交平台上几乎不发布内容，没有广告代言，也没有上过热搜，有人觉得奇怪，她演技这么好却没能火起来，其实她演的角色都不是“爽剧女主”那种类型，没有逆袭情节，没有反转桥段，也没有恋爱脑设定，她的角色太过真实，真实到缺少话题点。
和她同期的演员，比如殷桃和王景春，都拿过奖，她却总在重要配角的位置上打转，圈里人说起她，觉得她太干净了，不争片酬也不挑剧本，连饭局都不参加，公司想给她包装一下，却发现根本没法做工作，她不配合流量那一套，不是不会，只是不想。
她演的角色大多不依靠男人，陶斯咏这个角色是独立女性，韦春红在街巷中显得很坚强，《一路向南》里她当技术员，干体力活，没有依赖别人，也没有被谁拯救，现在那些大女主剧里，主角一出现就特别厉害，她演的那些女性，成长过程很慢，甚至没人留意到，现实中大多数女人就是这样。
2025年初，观众开始回顾老剧，B站上《恰同学少年》的片段又被翻了出来，弹幕里人们都说她演出了民国女子的气质，她没有结婚，没有孩子，也没有团队，连一点八卦消息都找不到，在娱乐圈这种地方，她反而成了一个稀有的存在，不是她不够好，而是市场不再需要这样安静的人。
她现在四十二岁，演过五十多部剧，没有大红大紫过，也没有被观众骂过，大家记住的是她演的角色，而不是她这个人，如今很多人都喜欢看热闹，她却从来不去凑这个热闹，可能就是因为这样，很多观众觉得她才最像一个真实的人那样的演员。