朱迅于1973年9月7日出世于北京一个知识分子家庭。她的童年时光主要与外婆同住。1987年，她在14岁时便加入了中央电视台青少年部，担任《我们这一代》的节目主持人，同时也兼任校服模特。1988年，她参与了电影《摇滚青年》，饰演一个追求个性的少女角色，这使她在当时的年轻观众中获得了一定的知名度。随后，她陆续参演了几部电视剧，如《生命中的好日子》和《梦回青岛》。

1990年，17岁的她决定自费前往日本留学，没有依靠家庭的任何经济支持。她抵达后，首先就读语言学校，白天上课，下午和晚上则打几份工来维持生计。工作内容包括清洁办公大楼的卫生间、在餐厅端盘子以及在超市整理货物。这些工作强度大，她的身体很快出现了问题。医生诊断出她患有血管瘤，必须立即进行治疗。

她第一次选择了一家费用较低的小型私人诊所进行手术，可惜效果并不理想，病情在几个月后再度复发。第二次手术是在一所规模更大的医院进行，母亲从国内赶来探望，只是停留了短暂的时间，临走时还留下了半个切开的西瓜。她独自在病房中忍耐着初期的恢复过程，随后继续投入到学业中。1991年，她顺利通过了日语一级考试，语言这一关基本上已经克服。

自1993年起，她开始在日本教育电视台担任中文讲座节目的主持人，持续了五年的时间，同时也参与了中日歌会及亚洲观察等直播节目的制作。1996年，她成功考入亚细亚大学攻读经营管理研究生课程，并于1999年获得硕士学位。在日本的这段时光使她明白了所有事情都需要依靠自己的努力，性格也变得更加坚韧。

2000年，她回到国内重返中央电视台，主持了《欢聚一堂》和《正大综艺》等节目。2003年，父亲被诊断出结肠癌，她在工作之余积极联络医院并安排治疗。当时和她相识不久的同事王志给予了很大的支持，两人因此关系更为融洽。2004年，他们登记结婚，2005年初迎来了儿子的出生。随着时间推移，她在央视的职位逐渐稳固，继续担任《民歌中国》等节目，成为观众们熟悉的面孔。

2007年，她34岁，常规体检中被发现患有甲状腺癌，肿瘤的位置接近声带，这对一名主持人来说影响颇大。确诊当日，她首先完成了第六届小品大赛的主持工作，随后才进入手术室。手术切除了三分之二的甲状腺，其风险相当高。术后，她开始自行练习发音，声音略显沙哑，但并没有影响她继续投入工作。在此之前，她在日本已经接受过两次血管瘤手术，加上这次手术，至此她共经历了七次手术。

这些经历使她对生命的长度有了更为务实的看法。面对疾病，她没有选择停下，而是将每一天都安排得充实而有序。在手术恢复期间，她积极配合医生进行语音训练，迅速调整状态重返荧屏。2009年，她首次担任央视春晚的主持人，随后在2011年以及2015至2019年又连续主持了多届。每一次上台之前，她都会提前熟悉剧本，调整呼吸方式以适应声音的变化。

她始终保持每年进行定期健康检查的习惯，同时兼顾工作与家庭。丈夫王志在日常生活中一直给予支持，儿子也渐渐成长。在主持《星光大道》和《非常6+1》等节目时，她投入的精力愈加增强。声音的细微变化反而提升了她的主持风格的独特性，观众对她的接受度一直相当高。