2025年3月28日，全红婵满19岁，晚上她发了一段视频，陈艺文、陈芋汐、王宗源和杨倩围在一起唱生日歌给她听，镜头里大家笑得很大声，可是没人知道前一晚的事，全红婵一个人站在体重秤上，手抖得没法打开手机录音，最后只录下一句话，说她实在受不了了。

那会儿她的体重稍微增加了一些，这不是发胖，是青春期身体自然的变化，可她每天只吃一顿饭，饿得眼前发黑还坚持练习，不敢穿短裤出门，拍照时总要侧着身子站，照镜子一看到自己就转身走开，她说接受不了现在的样子，其实不是讨厌身体本身，而是担心别人说她松懈了，不够努力。

体重秤变成她的噩梦,梦里总掉进秤盘,醒来手心全是汗,跳水动作开始走样,这不是技术问题,是心里害怕,怕跳下去后评论区又写满"这都跳不好""以前多灵巧",别人说她心理素质强,可她自己说,我连站上十米台,腿都在发抖。

巴黎奥运会结束以后，她面临的情况变得更复杂了，赢了比赛，有人会说她是运气好才赢的，输了比赛，就直接批评她没有尽力去拼，以前经常约她吃饭的朋友，后来渐渐不再联系她了，是担心聊天内容被截图传出去，说他们带坏了这位冠军的名声，她的爷爷住在村里招待游客时，硬是背下一些普通话，就是不想被人拍下来，说他是拖后腿的乡下人，春节期间那几天，她一直躲在房间里玩游戏，直到凌晨两点才睡觉，因为白天要是回复一条新年快乐的信息，可能就会被人翻出以前的帖子，指责她在装可怜。

2025年11月2日那天，在十五运双人十米台比赛上，她和王伟莹一起拿到金牌，这之前她休息了将近半年，恢复训练时膝盖一直疼，为了减重她只能靠节食和吃药，还跟心理老师聊了二十多次才敢重新上跳台，比赛前她没多想名次的事，只说能站上去就算赢了，最后跳完动作，她没有笑，只是长长地呼出一口气。

当记者问这位运动员未来的打算,是退役、上学还是当教练,她只是摇头说走一步看一步,这并非敷衍,而是真实的迷茫,一个十九岁的年轻人本可以慢慢摸索方向,尝试各种可能,但她过早被冠以天才的标签,连暂时的迟疑都被视为缺乏上进心。

很多人觉得她吃苦的样子很励志，饿上一顿，扛住压力，咬牙坚持，可她只有19岁，还是个未成年人，谷爱凌摔倒了可以休息，孙颖莎输球了能发个表情包调侃自己，全红婵却不能这样，她减重不是一种选择，而是为了生存，没人问她你难受吗，只说坚持下去就是胜利，这种鼓励听上去像是加油，实际上却压得人喘不过气。

还有个细节让人心里难受，男运动员体重超标，别人最多说他们最近练得不够，女运动员一胖，马上就被扣上懒惰、不自律的帽子，好像女性的身体必须被管束起来，瘦才是合格的样子，这不是哪一个人的问题，而是整个系统默认的规则，把女性运动员的身体当成道德考试的答卷。

她现在偶尔做直播，说的话变少了，笑也变得浅了，有粉丝留言说你还是从前那个小红，她回了一个嗯字，再没有继续往下接话，可能她也在等待一个信号，什么时候大家能够允许一个十九岁的女孩，不用一直发光发亮，也可以暂时暗淡一下。