19岁全红婵想退役！每天只吃一顿仍被骂“胖”，这个天才少女到底做错了什么？

“我已经要饿爆了，减肥减到我感觉我都快‘嘎’了。”

这句话，出自19岁奥运冠军全红婵之口。

3月30日，全红婵接受《人物》杂志的专访内容全网刷屏。这个刚过完生日的姑娘，在镜头前哽咽落泪，说出了太多人不敢直面的真相——

巴黎奥运会后，因为体重失控和铺天盖地的舆论攻击，她“很想退役”。晚上睡不好，老做噩梦，梦见从跳台上摔下来。后来实在扛不住了，跟队里说想暂时离开。

她说的话，听得人心里直堵。

为了减重，她每天只吃一顿饭，饿到不行，可体重就是下不来。第一次来例假后，身体开始发育，吃一点就长肉。“我已经要饿爆了，减肥减到我感觉我都快‘嘎’了。”她说这话的时候，不是抱怨，是真的伤心。

这种伤心到什么程度呢？

她不敢穿喜欢的裙子和短裤，四肢都藏在长袖长裤里。不敢上秤，看到体重秤就害怕。不敢照镜子，接受不了这么胖的自己。甚至害怕镜头，别人一拍她，她就慌。

“别人老说我的体重特别重，我就特别伤心。”

她才19岁啊。同龄的女孩可能正在纠结穿什么衣服好看，她却在为每天只吃一顿饭还瘦不下来而崩溃。而且这种崩溃，不光是身体上的饿，是心理上的恐惧——她知道体重对跳水运动员意味着什么，但她更怕的是那些盯着她体重不放的声音。

懂行的人都知道，跳水运动员控体重有多难。全红婵刚进省队的时候，身高1米45，体重必须精准控制在34.5到35公斤，一天称三次，涨一两斤都得自觉加练减下去。但那是14岁之前的事。14岁之后，身体开始发育，这是所有女子跳台运动员都要过的“鬼门关”。郭晶晶都说过，训练不是最苦的，控体重才是最苦的，涨二两教练都能看出来。

而且这还不是普通人减肥，是运动员要在高强度训练的同时控制体重。有些运动员为了速成，穿暴汗服、桑拿、限制饮水，极端减重会导致免疫力下降、体能下滑，女运动员甚至可能闭经。

全红婵说“喝水就重了”，这不是夸张，是真的。

但比体重更重的，是那些声音。

她不敢穿想穿的衣服，因为有人说她胖。她不敢跟朋友走得太近，因为攻击她的人也会攻击她朋友。“我朋友跟我玩的时候，也会说，尽量不要被什么拍到，就怕被网上说。所以我也不能跟他们走得特别近，我也怕外界说他们。”

这叫什么？这叫一个19岁的女孩，因为害怕别人骂她的朋友，连正常社交都要躲着。

她老家门口，举着手机的人群络绎不绝，陌生人太多，爷爷都学会普通话了。她丢个玩具都能上热搜。甚至有人造谣她去泰国拍杂志，其实她根本没去过。

她说：“人红是非多。”说这话的时候，语气里没有骄傲，全是无奈。

更让我心里一酸的是她看待输赢的方式。

“我一度觉得输意味着我还不够努力，我还做得不够好，赢得话，我觉得我是侥幸。我总觉得别人比我跳得还好。”

一个拿过奥运三冠王的人，觉得自己赢是侥幸。这种自我否定，比任何外界的攻击都伤人。

2025年全运会之前，她休息了几个月。决定参赛的时候，恢复训练、减重、调伤病，她说“都挺难的，也很累”。但她还是去了，跟王伟莹搭档拿了双人10米台第一。她没有给自己定目标，只说“能完完全全比下来，我就觉得很开心了”。

这哪是什么“大心脏”天才少女，分明是一个被压到快撑不住、还在咬牙往前走的普通人。

关于未来，她说得很实在。很多人问她退役了怎么办、要不要上学、是不是当教练，她说“其实我都有想过，但是我都不确定，我只能说当下我是想休息的，我想好好去调整自己的状态，好好去休息，好好去想想接下来要做什么。”

不装了，不演了，不想应付那些期待了。就想歇一歇，想想自己到底要什么。

采访里有一段对话我印象很深。记者问她，你会不会觉得那些攻击妨碍了你的自由？她说：“可是这样会引来更多谩骂声吧。”

她不是不懂，她是不敢。

但最后她还是说了那句话：“我希望不要再骂我了，不要骂我家里人，不要骂我朋友。”

说这话的时候，她应该知道还是会有人骂。所以她补了一句：“可能也是别人工作压力大，然后看到不喜欢的，就随便说几句了。理解理解，人人都不容易吧。”

一个19岁的姑娘，被骂到不敢穿裙子、不敢交朋友、觉得自己赢是侥幸，最后还在替骂她的人找理由。

这不是什么“天才少女的烦恼”，这是一个孩子在学着怎么在成年人的世界里活下来。

全红婵想念当初那个开朗快乐的自己。我们也想。

她需要休息，需要不被盯着体重秤看的日子，需要交朋友不用躲镜头。她才19岁，人生还长，跳水只是她的一部分，不是全部。

其实大家都知道她已经做得足够好了。但网络环境就是这样，你觉得全红婵需要为了舆论继续严苛控制体重吗？还是该健康第一？投票告诉我你的立场。

#全红婵说巴黎奥运会后想过退役#

#全红婵说看到体重秤就害怕#

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