“请叫我大漂亮”在短视频平台上发表的作品。

3月18日，邯郸学院太极文化学院训练室里，李云云收势站立，气息微沉。

“这个斜飞式开胯，你们看我的胯部角度。”她走到学生中间，弯腰纠正动作，“劲儿要从脚底起，传到腰，再到手。不是胳膊在动，是全身在走。”

窗外是邯郸三月乍暖还寒的天，室内二十几个年轻人额头沁出汗珠。对李云云来说，这是再普通不过的一堂课。

如果不细数她身上的那些标签——国家健将运动员、河北省全球文旅宣传大使、拥有210余万粉丝的短视频博主，此刻的她，只是一位站在学生中间、手把手纠正动作的教师。

“爸爸说学武，我以为是跳舞”

1992年，李云云出生在临漳县的一个农村。母亲是戏团的武生，父亲是团长。一台戏，养活一家五口。

逢年过节，她总能看到母亲带妆上台，挥枪舞剑，一身英气。但更多时候，她觉得母亲练武太苦，压腿、翻跟头、扎靠旗，一场戏下来，汗能把戏服浸透。

李云云天性洒脱，有着男孩子的淘气，最喜欢跳舞。

父亲看她好动，心底就为她谋了一条出路。“爸爸说学武，我以为是跳舞。”7岁那年，李云云被父亲送去学武，她以为是练舞蹈，满心欢喜，可到了才知道，此武非彼舞。

陌生的环境、严苛的训练、每天压腿、练功……入学后的两个星期，她每天都在哭。

哭归哭，日子还得过。日复一日中，那个好动的小女孩，慢慢把自己扎进了武术的身体语言里。恰逢那时候正流行《少林寺》《醉拳》，电影里的侠气豪情，落进她眼里，变成一种说不清的向往。她心底暗想：“别人退缩的时候，我只想做到最好。”

没有人天生会成功，谁会、谁不会，蜕过几层皮才知道。十二岁那年，李云云腰膝受了重伤。疼得受不了的时候，她也想过放弃，但骨子里那股劲儿，最终还是把她拉回了训练场。

“练武虽苦，但练完之后的那种成就感，那种由内而外的自信，是别的东西给不了的。”从武校到省队，再到体校，长拳、洪拳、枪剑……一套套武术套路为她打下了扎实的基本功。

“太极不是只有慢，也可以很帅”

结缘太极拳，在2014年。彼时是大三学生的她为配合学妹参加全国太极拳比赛，被教练拉去试训。这让她的习武之路，有了第二条出路。

初识太极拳，李云云并不感兴趣。习武之人，习惯了拳脚生风，一招一式都是刚猛的、外放的，力量的爆发写在肌肉里。

“太极拳太慢了，一点也不帅。”这样的印象在一个半月的集训中消失。她渐渐发现，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰落胯……这些要领一点点揉进身体里，动作开始变得圆活连贯，呼吸和筋骨也都串了起来。

“打完一套拳，汗是从里往外透出来的，手脚是暖的，整个人松快得像被重新组装过。”更让她意外的是，多年习武留下的那些老伤，竟然在缓慢的太极动作里，被一点点稀释了。

那一刻她才明白，什么叫“仙风道骨”，什么叫“四两拨千斤”。那不是借力打力，是身体教会她的一种哲学。

李云云以为那次只是浅尝辄止，并未想到这条路会越走越深。

研究生毕业后，她到邯郸学院太极文化学院任教。

邯郸被称为中国“太极之乡”，邯郸学院太极文化学院是全国高校首家培养太极文化本科人才的专业学院。任教之后，她系统研习了武氏、吴氏、杨氏、孙氏等传统太极套路，并拜师武氏太极第五代传人翟维传，成为武氏太极第六代传人。

2018年，一次偶然，她在短视频平台上发布了一条表演太极扇的短视频，收获了80多万点赞，随后另一条太极拳的视频更是收获了百万点赞、2000万的浏览量，粉丝数一夜之间从几百涨至20万。

有网友留言：“太极真美，柔中带刚，刚中带柔”。也有人说：“慢里有山水”。……这不仅让李云云认识到镜头里的太极可以打破时空的界限，抵达更远的人群，也让她萌生了一个念头：让太极走上“云端”，走入更多人的视野。

“能传播太极文化，流量才变得更有意义”

爆红之后，有不少商务公司找到李云云。有人想让她直播带货，有人想签她做商业变现。她一一拒绝。没有团队，没有策划，手机是拍摄工具，家人和学生就是拍摄团队，她走到

哪就打到哪拍到哪。

2019年，她赴白俄罗斯进行了一年多的太极教学。一位当地画家让她印象深刻——那人自学太极近十年，得知她来教学后，每天坐一个多小时火车来上课，从不迟到，“第一个来、最后一个走”。教学结束时，李云云自掏腰包从国内寄去太极鞋。“好运动要配好鞋，希望他们穿着中国的太极鞋，把太极练下去。”

2025年，她带学生赴香港参加中法建交交流活动，表演太极拳和太极扇。一位法国嘉宾走过来，跟她说起自己父亲练了20年太极的故事。“我特别自豪。”她说。

半个月前，她站在2026年央视春晚宜宾分会场的舞台上。峨眉女团邀请她参与，配合张含韵的歌曲，创编一段融合太极扇、武术与舞蹈的表演。戏份不多，但她把太极斜飞式开胯动作设计成自己的落幅镜头。

“能传播太极文化，流量才变得更有意义。”如今，她的抖音账号“请叫我大漂亮”已积累了210多万粉丝。传承不止在云端。在李云云的引导下，许多学生爱上太极，还在各类赛事中斩获佳绩。

邯郸学院2025级民族传统体育武术套路专业的王连杰是太极拳二级运动员；2023级民族传统体育武术套路专业的卞洋洋是太极拳二级运动员……他们来自不同城市，却因为热爱太极，汇聚在一起。

“今年，我还想在太极普及和科研上有新的突破，不仅要做好宣传，还要让太极的传播更有深度、更有体系。”李云云说，未来，她会继续坚守在太极教学与传播的路上，让这项古老的非遗，在青年一代生生不息、薪火相传。

训练室的窗外，三月的风依旧裹着冷劲儿。李云云纠正完学生的动作，退后两步，示意大家再来一遍。

这几日，她要代表河北省参加第一届国际太极拳邀请赛，四月还要出国交流。但这些事她没在课上提，只是在学生们出拳踢腿的时候，偶尔喊一嗓子：“劲儿从脚底起——传到腰——到手——”

口令声在训练室里回荡。二十几个年轻人的动作缓慢而专注，像窗外三月里刚刚返青的枝条，看似柔弱，却蓄着一整个冬天的力。

李云云站在队伍前面，没有再说话。她知道，有些东西，正在这些缓慢的动作里，一点点扎下根去。