黄宗泽8日亮相健康减重活动，现场谈起身材管理没有避讳，搞笑细数昔日为纤瘦拼命的往事。他坦言，年轻时只追体重轻，练到像根钢条，根本不健康。直到私教提醒他“别只看体重秤，要看整体线条”，才放下执念，把精力投到全面塑形上。
有人问起他会不会像张继聪在《金童》里那样赤裸上阵演拳手时，他哈哈大笑，直言得看片酬够不够吸引。他回忆，做广告必须裸上身，每次都提前几个月节食，连宵夜都不敢碰。他不避讳地吐槽，同样在银幕光膀子，男人花的功夫远超女人，“女士们动动多，吃得少，很快见效，男人得坚持几个月，饰拳手得更久。”
说到家人，黄宗泽松了口气又带点宠溺提到母亲。他无奈承认，自己拼了命健康减重，却带不动妈妈。她热爱美食，节食如登天，“高血压高血脂高血糖全占，硬是不看医生，宁信偏方管用。”妈妈知道要少吃多动，但食量实在大，让他头疼不已。
被建议减少为母亲做美食，黄宗泽俏皮回应，“由我做更健康，低盐低糖她没借口，可要挑剔就扣零花钱！”但妈妈朋友众多，转头就去外面吃饭，让他管都管不住。“我也没办法，只能尽量。”
活动上，他还和大家分享了新年和周润发、苗侨伟的聚餐趣事。他笑言，“新年见发哥图吉利。”原来，聚会是周润发主动说想见一见他和佘诗曼，最后一起在黄宗泽自家餐厅吃饭。员工们见到发哥激动不已，本来想让大家收敛些，结果发哥主动挨个和员工合影，“估计大家有了合影，不用发双薪都乐意上班！”
说起周润发热爱长跑，大家打趣是不是该带妈妈跑步，他忍不住乐了，“她愿意最好，但肯定号召亲友一起，把晨跑变成明星见面会。”
不久前，黄宗泽在社交网上发了张小时候和奶奶的合照，网友大赞他天生会摆拍，造型感十足。他透露，那张老照是过年去大舅父家翻相册时偶然发现的，看到照片惊讶问，“是谁给我打扮的？”身边朋友笑说他连小脚趾都用力，戏瘾十足。他坦言，自己是单亲长大，看到小时候父母抱着自己的照片，会特别动容。
不少网友调侃黄宗泽童年打扮一点不输潮童，他大方回应，未来有机会要和儿时搞个对比照，一起见证自己的成长。