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被全国网友疼爱的“婵宝”全红婵，终于不再沉默了。这个刚满18岁、手握3枚奥运金牌的天才少女，曾因一段休闲跳舞视频被网暴，被指责“飘了”“不训练”“荒废学业”。

忍了许久后，她空降好友直播间，坦然说出心里话，好友当场霸气力挺，而这番对话，也意外揭开了她风光背后不为人知的艰难处境。

这个14岁就一战封神的姑娘，到底承受了多少超越年龄的压力？她的“不训练”背后，藏着怎样的隐情？

2026年2月底，全红婵在广东老家发布的一段短视频，意外引发全网争议。

视频中，她穿着休闲的灰色卫衣和白色裤子，在院子里轻松跳舞，还熟练完成了一个单手倒立，本是18岁少女假期里最寻常的娱乐分享，却被网友恶意解读。

铺天盖地的恶评接踵而至：“天天待在老家不回国家队，是不是飘了？”“身材胖了，再这样就要被淘汰了”“只知道打游戏，荒废学业配不上奥运冠军的光环”。

不同于以往的沉默隐忍，2月26日晚上，全红婵毫无预兆地空降好友刘清漪的直播间。

刘清漪作为霹雳舞世界冠军、国际级运动健将，与全红婵有着相同的赛场经历，更懂彼此的委屈与不易。

没有公关脚本，没有提前预热，面对直播间迅速飙升的几万观众，全红婵终于敞开了心扉，直白回应所有争议。

她坦诚说道：“我是爱打游戏，但我没有不学习，该学习的时候我也认真学了。”这句话里满是委屈，却也透着坦荡。

很少有人知道，全红婵早已被暨南大学体育学院“精英班”录取，作为一名要兼顾超高强度跳水训练的顶尖运动员，她的求学之路比普通人艰难百倍，闲暇时打打游戏放松，本就是这个年纪的正常爱好，却被有心人无限放大。

看着好友被误解，刘清漪当场霸气力挺，呼吁网友多给运动员一点私人空间，不要再轻信谣言、网暴全红婵。

而全红婵接下来的话，更是让无数网友破防：“每个人都有自己的不开心，随便他们吧，没关系的。

如果攻击我能让他们开心，那我没事的。”随后，她又反复安抚关心自己的粉丝：“不用担心我，我没事的。”

网友们口中的“不训练”“飘了”，不过是对全红婵的恶意揣测，她迟迟未回国家队，背后藏着职业运动员最残酷的现实，严重的伤病和艰难的发育关。

对于跳水运动员而言，长年累月的高难度训练，注定要与伤病相伴，而全红婵的身体，早已亮起了红灯。

她的右脚踝患有严重的距腓前韧带损伤，还伴随胫骨骨膜炎，每一次训练都要承受难以想象的疼痛。

早在2025年5月，全红婵就因伤病严重，不得不淡出国家队进行休养，也因此错过了当年7月份的新加坡世锦赛。

年底的全运会上，她为了广东队紧急复出，奋力拿下女团金牌，可在女双项目上仅获得第五名，明眼人都能看出，她的身体根本没有完全康复。

前段时间国家队在北京开展冬训，全红婵也只是前往体育总局复查伤病，随后便返回广东老家过年，并未参与系统性冬训，这也导致她无法参加即将到来的跳水世界杯分站赛。

除了伤病，18岁的全红婵还在经历每一位女子跳水运动员最害怕的“发育关”。身高的增长、体重的变化，会彻底打破她多年练就的肌肉记忆，让她赖以成名的207C等高难度动作变得极其不稳定。

为了克服这些生理变化，她私下里要付出常人难以想象的努力，严格控制饮食、反复调整动作，默默承受着身体和心理的双重压力。

更令人揪心的是，她还被恶意网暴困扰：有人用AI克隆她的声音和脸诈骗带货，有人天天围堵她的老家蹭流量，就连她的哥哥，也被无端指责是“蹭妹妹热度”，这些压力，都压在了一个刚满18岁的姑娘身上。

幸运的是，在全红婵艰难前行的路上，从来都不是孤军奋战，好友、家人和品牌的温暖守护，成为了她对抗压力、治愈伤痛的底气。

好友刘清漪的力挺，不是客套的安慰，而是同为运动员的感同身受，她们都曾在赛场上奋力拼搏，也都经历过舆论的误解与苛责，这份惺惺相惜，给了全红婵莫大的鼓励。

家人的支持，更是全红婵最温暖的港湾。2月17日，全红婵的妈妈在接受采访时，被问及女儿的退役计划，只说了一句朴实又暖心的话：“不干涉，随她自己。”

这个曾经靠父亲一人支撑的低保户家庭，因为全红婵的努力彻底改变命运，建起了别墅，可家人从来没有把她当成“摇钱树”，不施加任何压力，只希望她能健康、快乐，这份包容与理解，是全红婵安心养伤的最大底气。

商业世界里，也有一场温暖的双向奔赴。近期，全红婵官宣了自己首个个人代言——国民热水器品牌万家乐。

这份合作，无关流量与热度，而是品牌在她低谷时的不离不弃。去年，全红婵在武汉比赛中因伤病复发退赛，外界议论纷纷，唯有万家乐第一时间发布海报公开支持她，那句“暂时的离开，是为了更耀眼的重逢”，给了当时处于低谷的全红婵莫大的鼓舞。

如今的代言，既是对她实力的认可，更是对她坚韧品格的致敬，品牌量身定制的广告语“全红婵，超净”，也恰如其分地赞美了她那手惊艳世界的“水花消失术”。

我们总习惯看到全红婵在跳台上的光芒万丈，却常常忽略，她只是一个刚满18岁的姑娘。

从名不见经传的农村女孩，成长为中国奥运史上最年轻的三金王，她拿下过11次世界冠军，打破过世界纪录，身上的每一处伤病，都是她为国争光留下的勋章。

她不是铁打的机器，也无法永远站在巅峰，伤病与低谷，本就是运动员职业生涯的一部分。

从她近期发布的跳舞视频来看，身体的灵活性已经大有改观，伤病应该恢复了大半。

按照目前的恢复节奏，我们或许能在今年的全国跳水冠军赛上，看到她重返赛场的身影，更有望在9月份的日本名古屋亚运会上，见证她冲击中国跳水队史上最年轻的亚运三冠王，为2028年洛杉矶奥运会蓄力。

全红婵用实力证明，自己从来不是仅凭天赋的“莽夫”，她的成功，离不开日复一日的坚持与付出。

18岁的她，未来还有无限可能，金牌和纪录固然珍贵，但她的健康与快乐，更是独一无二、不可替代的。

在此，我们只想呼吁每一位网友：多一份理性的包容，少一份恶意的揣测；把掌声和欢呼留在赛场上，把私人空间和安宁还给生活中的全红婵。

让她能按照自己的节奏，治愈伤痛、度过发育关，偶尔打打游戏、跳跳舞，做一个普通的18岁女孩。

我们只需静静等待，等待那个踩在跳板上的少年，再次纵身一跃，向世界展示属于她的王者归来。