当2026年春晚的舞台灯光再次亮起，熟悉的旋律却少了那个标志性的声音——李谷一，这位自1983年首届春晚起就几乎成为春晚代名词的老艺术家，

已经连续第四年缺席。81岁的她，带着一丝无奈与歉意坦言：“身体状态不太好，实在无法登上春晚，真的很对不起观众朋友们。”

这简单的一句话，如同投入平静湖面的巨石，在社交媒体上激起了千层浪。大家在感慨一位艺术巨匠逐渐“谢幕”的同时，内心深处也不禁泛起一丝涟漪，因为这让我们真切地意识到，衰老，这个看似遥远却又无比残酷的现实，正悄然降临。它并非如暴风雨般突然来袭，而是像春日里的细雨，日复一日、悄无声息地侵蚀着我们的身体，让各项功能逐渐退场。

而在这一过程中，有一类细胞，虽然从不露脸，却在决定着一个人能否“唱到老”、“走得稳”、“病得轻”。

它们叫做——NK细胞。

衰老：免疫系统的悄然“掉队”

衰老，这个神秘而又无法抗拒的过程，究竟最先在我们的身体上留下怎样的痕迹？是步伐变得迟缓，每走一步都仿佛用尽了全身力气；是记忆力逐渐衰退，刚刚还在脑海中清晰的事情，转眼间就消失得无影无踪；还是睡眠变得浅薄，一点点声响就能将我们从睡梦中惊醒？其实，这些外在的表现都只是衰老的表象，而真正的起点，

往往隐藏在我们看不见的地方——免疫系统的“掉队”。

在青春年少时，我们的免疫系统就像一支训练有素、纪律严明的部队。它时刻保持着高度的警惕，精准地识别每一个入侵的“敌人”，无论是细菌、病毒还是其他有害物质，都能迅速出击，将它们清除殆尽。

整个免疫网络高效而可靠，为我们的身体筑起了一道坚不可摧的防线。

然而，岁月不饶人。随着年龄的增长，这支曾经强大的免疫部队开始出现了问题。组织变得涣散，士兵们不再像以前那样听从指挥；反应变得迟钝，面对敌人的入侵，常常需要很长时间才能做出反应。这种状态，

在医学上被称为“免疫衰老”。它是身体老化最早、最隐秘的信号之一，却常常被我们忽视。

研究数据无情地揭示了免疫衰老带来的种种危害。

随着年龄的增长，我们的抗病毒能力大幅下降，老年人成为了肺炎、带状疱疹、流感等疾病的高发人群。

这些看似普通的疾病，对于免疫力低下的老年人来说，却可能引发严重的并发症，甚至危及生命。同时，慢性炎症水平升高，就像身体里藏着一个“隐形火源”，不断燃烧，与心血管病、糖尿病等多种疾病密切相关。而且，肿瘤监视能力也变弱了，癌症的发生率随之上升。据统计，60岁以上老年人的癌症发病率是年轻人的数倍之多。在这场免疫系统“防线崩塌”的危机中，有一类细胞扮演着至关重要的角色，

它们就是NK细胞。

NK细胞：决定衰老进程的关键“战士”

自然杀伤细胞，是我们天生携带的免疫武器。它就像一群训练有素的特工，不需要经过复杂的“培训”，就能直接识别出身体里的异常细胞，

包括感染细胞、肿瘤细胞和衰老细胞。

一旦发现目标，它们就会迅速出击，将异常细胞清除干净。

年轻的时候，NK细胞就像一批高效率的特工，

全天候巡逻在身体的各个角落。它们不需要请示上级，只要看到异常情况，就会毫不犹豫地展开攻击。

它们的存在，让我们的身体始终保持着健康的状态。

然而，岁月是无情的杀手，NK细胞也难以逃脱衰老的命运。研究发现，

尽管部分老年人体内的NK细胞数量可能会有所上升，但它们的杀伤力却显著下降。

2021年发表在《Aging Cell》上的一项研究指出，老年人NK细胞中Granzyme B（细胞毒素）的表达减少，

这直接导致了它们清除异常细胞的效率大幅下滑。

与此同时，

NK细胞应对病毒感染的能力也在减弱。

在部分流感和新冠重症患者中，NK细胞功能衰竭是一个重要特征。这意味着，当病毒入侵时，我们的身体失去了一个强大的防御武器，病情往往会更加严重。

更隐秘的是，

NK细胞还承担着清除体内自然积聚的衰老细胞的重任。

这些衰老细胞虽然不再分裂，但它们就像身体里的“垃圾”，会释放出大量“促炎分子”，加剧组织老化。当NK细胞失能，无法及时清除这些衰老细胞时，它们就会在身体里堆积起来，形成慢性炎症的温床，进一步加速身体的衰老和疾病的发生。

从这个角度来看，李谷一老师“唱不动”或许并不是嗓子出了问题，

而是她身体里的清除机制正在退化。随着NK细胞功能的下降，身体里的“垃圾”越来越多，负担越来越重，

自然也就无法再像年轻时那样充满活力地站在舞台上。

重振NK细胞：科学带来的希望之光

虽然免疫衰老和NK细胞功能的下降听起来让人感到绝望，但好消息是，科学正在努力“重振”这些沉默的前线战士。无论是再生医学，还是免疫激活策略，都开始聚焦于NK细胞的修复与重构，为我们带来了新的希望。

医学研究的新突破

IL

-

15激活通路是近年来研究的一个热点。

研究发现，IL-15可以显著增强NK细胞的增殖与杀伤能力。目前，这一发现已经进入了多项临床试验阶段。如果试验成功，这意味着我们可以通过药物或其他手段来激活NK细胞，让它们重新恢复活力，继续为我们的身体保驾护航。

CAR

-

NK技术也是一项极具潜力的创新。

通过基因工程技术，科学家们可以赋予NK细胞“定向杀敌”的能力。与CAR-T技术相比，CAR-NK技术的毒副作用更低，更适合用于癌症免疫疗法的探索。目前，已经有部分研究取得了初步成果，为癌症患者带来了新的治疗选择。

此外，

异体NK细胞转输也是一个备受关注的研究方向。

部分早期研究探索从年轻供体中提取高活性的NK细胞，然后输注给免疫衰老患者，以改善他们的抗病能力。虽然这一技术还处于研究阶段，但它的潜力不容小觑。如果未来能够成功应用，将为许多免疫功能低下的患者带来福音。

生活方式的小改变，大影响

除了医学研究的突破，我们还可以通过调整生活方式来提升NK细胞的活性。

有氧运动、热疗、间歇性禁食等方法都被证实可以有效提升NK细胞的活性。

有氧运动可以促进血液循环，为NK细胞提供更多的营养物质和氧气，增强它们的战斗力；热疗可以通过提高身体温度，激活免疫系统，促进NK细胞的增殖和功能发挥；间歇性禁食则可以调节身体的代谢机制，减少炎症反应，提高NK细胞的效率。

同时，

睡眠质量和情绪压力也与NK细胞状态密切相关。

长期睡眠不足会导致免疫系统功能下降，NK细胞活性降低。因此，保持充足的睡眠对于维持NK细胞的正常功能至关重要。而情绪压力过大也会影响免疫系统的平衡，导致NK细胞功能受损。学会释放压力，保持乐观的心态，有助于提高NK细胞的活性，增强身体的免疫力。

虽然距离“逆转免疫衰老”还有很长的路要走，

但现在的我们已经拥有了许多主动调整免疫系统节奏的工具。

我们不应该等到身体出现问题，比如跌倒了、病重了，才意识到健康的重要性。而是应该从现在开始，关注自己体内NK细胞的状态，为晚年生活提前打底。

专家谈免疫细胞：守护健康的“生命银行”

在医学的前沿领域，细胞治疗正受到越来越多专家学者的重视与推崇。其广泛的应用潜力和为众多难治性疾病提供新希望的能力，已然成为医学界的焦点。

中国工程院院士，亚洲造血干细胞移植之父陆道培院士在一次采访中说，“免疫细胞是我们人体所需要的细胞，是重要的细胞，储存起来也就是储存我们的力量，比储存的钱还要重要。”

陆院士深入阐释，免疫细胞就如同我们身体的忠诚卫士，它们既能够抵御外来病原的侵犯，又在维护身体内部环境的稳定中发挥着不可或缺的作用。将这些宝贵的细胞进行储存，便是为将来的健康风险筑起一道坚实的防线，这种前瞻性的健康投资，无疑是对个人与家庭幸福的双重保障。

主动掌控，拥抱健康晚年

真正决定我们晚年生活质量的，可能不是年龄的增长，而是我们体内是否还有足够多的“NK战士”在默默守护。不是每个人都能像李谷一老师那样登上春晚的舞台，成为万众瞩目的焦点，但每个人都值得拥有一个健康、不被反复感染和慢病困扰的晚年。

从现在起，让我们尊重和呵护自己的身体免疫系统。

合理饮食、适量运动、充足睡眠、保持良好心态，这些看似简单的生活方式，却能为我们的免疫系统注入强大的动力。让我们积极行动起来，用科学的方法和健康的生活方式，为自己的晚年生活增添一份保障，让生命在岁月的长河中依然绽放出绚丽的光彩。因为，健康，才是我们人生中最宝贵的财富。