家长纵容孩子放假躺平，结果开学全乱套；习惯一旦停摆，重启比从头学还难

2025年春晚，王菲穿着白裙子上台唱歌，很多人听完觉得不对劲，她气息虚弱，音准飘忽，唱到高音部分就像在喊叫，十年前龚琳娜说过相似的话，那时她被骂成是酸葡萄心理，现在大家翻出这些话来，都沉默了，王菲不是年纪大了，而是整整十年没有系统练声，声乐老师指出，人声这个东西，停止练习三个月就会退步，六个月后肌肉记忆基本消失，邓超和任素汐那天表现稳定，因为他们一直保持着排练的节奏。

声音靠肌肉记住，学习也是这个道理，北京师范大学在2023年发布一份报告，说学生放假十五天完全不看书、不写字、不阅读，大脑里管逻辑和记忆的神经连接密度就会掉百分之三十七，这不是变笨，是脑子休息太久，重新启动时有点卡，就像手机如果关机一周，再打开需要等好一阵，孩子开学前两天坐不住、看题目发愣，其实不是偷懒，是认知系统断电时间太长了。

家长总想着过年让孩子放松点，孩子说“明天再学”，家长就答应，孩子看短视频到深夜，家长只说早点休息，表面上是体谅，其实是怕跟孩子吵架，怕别人说自己管得太严，怕把过年的气氛搞坏，心理学把这叫做“情感回避型教养”，用温和的态度把规矩都撤掉了，结果假期结束，孩子还没调整过来，家长又开始着急，催着、吼着、加作业，就这样来回循环。

现在的孩子放假时遇到的事情更多了，以前最多看看电视，现在得应付短视频、智能游戏和各种社交平台，它们都在抢时间，但应对的办法也得跟上变化，比如早上花二十分钟，不做练习题，就听听英文广播，读几句《诗经》，或者把错题重新抄写一遍，重点不在于学了多少东西，而是让手和脑子保持一种还在做事的感觉，压岁钱怎么分配，可以算算利息是多少，春联的上下句为什么能对上，讲讲平仄的规律，年夜饭里的菜顺便说说它是哪里的风俗，这些事看起来零零散散，但能防止突然觉得脑子转不动。

教育部在2025年底发布了一份文件，规定不能通过假期作业制造焦虑情绪，但支持学生保持一种轻松的学习习惯，有些学校推出了“微心跳计划”，要求学生每天花30分钟进行学习，不强制打卡或检查，只是提醒大家学习这件事还在继续，学生可以自己选择学习内容，老师负责提醒他们别完全断开与学习的联系。

王菲的问题不在嗓子,而是观众的想法变了,十年前她一开口,大家都觉得像神仙来了,十年后她只要站在台上,有人就说能唱就行,这种差别不是观众太挑剔,是因为她长时间没有新作品,那个神话自己就塌了,孩子的情况也差不多,小学时聪明,大家夸他有灵气,初中还能跟上,说是底子好,到了高中突然跟不上,其实从初一寒假就开始掉链子了。

我遇到一个初三学生，他在寒假里玩了十八天，开学后的第一次数学考试只得了四十七分，他爸爸觉得这孩子最近变懒了，其实整个假期他连笔都没有动过，后来补课老师问他上一次认真做题是什么时候，他说是期末考试结束那天。

习惯这个东西，停一天倒没什么，停一周就有点手生，停上一个月再想捡起来，就得从头开始练，不是孩子的问题，是系统放久了没动，启动的时候电量不够用了。