在演艺圈，好像有个不成文的规则——要么美得惊人，要么帅得夺目，否则很难拿到好资源。

可有这么一位女演员，五官柔和气质文艺，放在人堆里根本不出挑，身高168厘米，体重50公斤左右，完全就是普通人模样。

但奇怪的是，她从14岁入行到现在，几乎部部都是正剧，还总能在央视黄金档看到她。

更让人惊讶的是，她两次搭档老戏骨李幼斌，对方还心甘情愿给她当绿叶，她就是马藜。

马藜1989年出生在大连一个普通家庭。爷爷是机械工程师，父母都是上班族，她是家里的独生女。

小时候家里看出她爱动，就送她去学古典舞。

就这样每天起早贪黑练功，一练就是十几年，身体柔韧性极好，气质也很出众。

所有人都以为她会进专业舞团，没想到13岁那年，她在排练时腿部韧带严重撕裂。

医生告诉她，就算恢复也很难回到巅峰状态。

舞蹈梦就这么碎了。 但谁也没想到，另一扇门正在悄悄打开。

2003年，长春电影厂的导演刘娟到大连艺术学校选角，一眼就看中了14岁的马藜。

就让她参演了电影《琴声暖洋洋》，虽然当时只是个小角色，却让她发现了表演的乐趣。

从那时起，她的重心彻底从舞蹈转到了表演上。

2008年，马藜考上了上海师范大学谢晋影视艺术学院表演系。

她的导师卢若萍对她影响很深，不仅教她表演技巧，更强调演员的职业操守。

“要传播正能量”，这句话成了她后来的行事准则。

大学期间她也没闲着，一边学习一边实践。

2012年毕业后，她和所有怀揣梦想的年轻人一样，开始了北漂生活。

跑剧组、递资料、试戏，从小角色开始慢慢积累。

起点不高，但一步一个脚印走得很稳。

2009年，机会来了。

20岁的马藜参演年代战争剧《沧海》，和她对戏的是李幼斌和尤勇这样的老戏骨。

虽然戏份不多，但她格外珍惜这次学习机会。

李幼斌演戏以稳著称，一个眼神一个动作都恰到好处。

马藜在片场仔细观察，学习怎么用细微的表情和肢体语言塑造角色。

那次合作像给她开了窍。

她明白了和实力派演员对戏，是提升演技最快的方式。

这部戏之后，她陆续出演了《尖刀战士》、《狙击部队》等作品。

角色都不大，但每部戏都在打磨她的基本功。

很多人好奇，长相不出众、没背景没流量的马藜，为什么总能接到央视的大戏？

其实答案很简单——她太适合演主旋律剧了。

央视选演员，最看重的不是颜值和流量，而是演技和气质。

马藜身上有种天然的朴实感，不浮夸不做作。

加上多年的舞蹈功底，让她在肢体表达上特别细腻自然。

导演孟亮和她合作多次，就是看中了她这点特质。

她从不挑角色，只要剧本好、团队专业，哪怕戏份少也接。

2014年拍《杀尽豺狼》时，她和聂远、吴刚、丁志诚同台。

一场情绪爆发的戏，她没用大喊大叫，而是通过微微颤抖的手和含泪的眼神，把人物的内心挣扎展现得淋漓尽致。

导演当场就竖起了大拇指。

从配角到央视女主

2019年，马藜迎来了事业转折点。

《远方的山楂树》在央视播出，她饰演女一号蒋欣童。

这部剧讲述了特殊年代一群年轻人的悲欢离合，在央视播出后反响很好。

观众这才注意到，这个“相貌平平”的女演员，演起戏来这么有感染力。

从此，她的戏约明显多了起来。

2020年《阳光之下》，她和老戏骨萨日娜有多场精彩对峙戏。

2021年《我和我的三个姐姐》，她饰演的韩爱兰让很多观众直呼“太真实了”。

同年《亲爱的孩子们》又在央视播出，她分享角色心得时说：

“我不追求演得多漂亮，只希望演得真实。”

2025年，《陌上又花开》在央视八套播出。

令人惊讶的是，这部剧里马藜再次搭档李幼斌，而这次李幼斌是甘当绿叶。

开拍前，马藜把剧本研究了好几遍。

她不仅背熟了自己的台词，还把对手戏演员的台词也分析透了。

一场情感冲突戏，她设计了三种不同的表演方式，和导演反复沟通后选择了最克制的一种。

李幼斌在片场忍不住夸她：“话剧功底好，台词一流，对戏特别舒服。”

原来，马藜在大学期间就积累了丰富的话剧经验。

正是这些舞台历练，让她在影视表演中游刃有余。

出道二十多年，拍了五十多部戏，马藜在圈内却异常低调。

2020年，她和演员刘冠华结婚，婚礼简单温馨，几乎没有媒体报道。

生活中她孝顺父母，闲暇时喜欢看书、练瑜伽。

曾有传闻说她丈夫出轨，面对这些流言蜚语，她从不回应，只是更专注地投入到表演中。

她说：“演员的本职是演好戏，其他的都不重要。”

如今35岁的她，依然保持着每年两三部戏的节奏。

不追求数量，只在乎质量。

在娱乐圈，马藜提供了一种不同的成功样本。

不靠颜值，不炒绯闻，不追流量。

就是老老实实演戏，踏踏实实做人。

她像很多默默耕耘的实力派演员一样，用一个个扎实的角色，撑起了国产剧的半边天。

也许年轻观众很少看她的剧，但在父母辈那里，她是“脸熟”的好演员。

在导演和制片人心中，她是“靠谱”的首选。

娱乐圈从不缺美女帅哥，缺的是能沉下心来演戏的好演员。

马藜用了二十多年时间证明，即使相貌平平，只要专业过硬、态度认真，一样能在央视大戏中站稳脚跟。

也让观众明白到底什么才是演员真正的资本？

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