谁能想到，那个荧幕上憨态可掬的“肥猫”郑则仕，74岁这年竟完成了一场硬核的健康逆袭！从膝盖疼到下楼梯都费劲，被医生建议终身打针镇痛，到甩掉70斤赘肉、顺利跑完香港马拉松10公里，这一切的改变，都离不开老友周润发的硬核陪伴。
一年前的郑则仕，体重飙到270斤，超重让关节不堪重负，膝盖疼成了家常便饭，别说运动，就连日常走路都成了难题。医生的话更让他犯愁：注射镇痛药只能缓解，根治无望，还得每隔四五个月打一次，余生都要被针管牵着走。骨子里不服输的他，不想就这样认命，而得知消息的周润发，二话不说向他伸出了援手——拉着他加入自己的跑步团，用运动改写健康轨迹。
这趟减肥路，刚开始满是狼狈。74岁的老人，零跑步基础，体重还超标，别说跑，快走200米都要喘半天，跑两步就像小企鹅似的摇摇晃晃，好几次蹲在路边想摆烂。但周润发从不让他轻易放弃，每天清晨五点的“催跑电话”比闹钟还准时，跑步时特意压慢自己的配速贴身跟随，连摆臂姿势、落脚角度都一点点纠正，生怕老友伤了膝盖，甚至为了迁就他，放弃了自己的半马计划。
减肥哪有不熬的？郑则仕不仅要扛住运动的疲惫，还要对自己的嘴下狠手。以前嗜爱的菠萝油、重油重盐的美食全戒掉，换成多菜少肉配粗粮，晚餐七点前必结束，严格守着七分饱的规矩。这份坚持，一熬就是九个多月，刮风下雨也没间断，屋里的基础训练照样打卡。
功夫不负有心人，270斤的体重降到200斤，整整甩掉70斤肉，膝盖不疼了，糖尿病指标也回归正常，连爬楼梯都变得轻松。更让人惊叹的是，他站上了香港马拉松的赛道，用2小时33分跑完10公里，冲线时摆摆手拒绝工作人员的搀扶，气喘吁吁却笑得像个孩子，只说一句“过程挺累，但挺过瘾”。
赛后的郑则仕，一口一个“师父”感谢周润发，直言没有他，自己根本没勇气站上赛道。而发哥的调侃更显温情：“我的私教成果藏不住了，以后得收费了。”
74岁的郑则仕用亲身经历告诉我们，衰老从不是认命的理由，哪怕起点再低，只要肯坚持，身边有温暖的陪伴，就总能遇见更好的自己。反观我们不少年轻人，二十几岁就躺着摆烂，连下楼散步都嫌累，看完老戏骨的逆袭，是不是该放下手机，动起来了？