“开个滤镜试试？”“这是谁啊？”屏幕一闪，程潇的脸像被“建模”，她自己都笑着吐槽：“这啥滤镜啊？”一个笑点，也戳中了无数人的痛点。

程潇在纽约忙行程，随手开个直播，边吃泡面边聊天。

粉丝起哄开美颜，一开，五官立马被算法“抹平拉尖”，不像她本人的真实状态。

她当场乐了：“这到底什么滤镜？”弹幕也笑哭：“别把人整成蜡像。”

笑过以后，问题来了：我们是不是也被滤镜“拿捏”得太久了？

A方说：真实最美。有人留言：“我宁愿看素颜，也不想隔着一层塑料感。”

B方说：适度修饰是礼貌。“线上会议、社交平台，干干净净更体面。”

现实是，二者并不冲突。

美，不该是同一张模板；体面，也不靠一键磨皮。

在这场争论里，程潇的自嘲像一记提醒：别把好看的决定权交给滤镜。

“我妈发自拍都要开最强美颜。”一位粉丝说。

“我女儿被滤镜惯坏了，不开就不敢拍。”另一位家长叹气。

当滤镜成了“勇气”，真实就会变成“负担”。

1. 不开滤镜就不敢出镜。手机举起前，先找美颜键。

2. 看到真实镜头，会本能地“找角度”“避强光”，甚至想删掉朋友的合照。

3. 线下照镜子时，常说“我在镜子里更丑”，开始否认自己本来的样子。

如果你中了其中≥1个，值得停下想一想：我是在为自己，还是在为算法活？

第1步：把磨皮从“强”拉到“低”，鼻翼、法令纹保留一点纹理，脸才有呼吸感。

第2步：把瘦脸、尖下巴调成≤10%，超过就容易“建模脸”。

第3步：优先改光，不改脸。移动到窗边、补一盏小灯，胜过加3层滤镜。

第4步：拍前花3分钟做真实打理：洗脸、抹润唇、梳头发。真实状态+微调，比全靠滤镜更耐看。

记住：滤镜是工具，不是遮羞布；是加分，不是换脸。

2个常见误区：

“孩子还小，爱玩就随他。”越早被“模板脸”影响，越容易产生容貌焦虑。

“父母年纪大，开强美颜更精神。”过度美颜反而让长辈不敢看真实自己。

5个可落地的小办法：

1. 约定“家庭相册日”，每周拍1次素颜合影，真实留痕。

2. 给孩子看不同脸型、不同肤色的审美案例，至少3种类型，打破“单一模板”。

3. 教会长辈用手机相机的“原相机+柔光”组合，保留皮肤质感。

4. 和孩子聊“修图—点赞—自我价值”的关系，建立“努力与价值”的链接。

5. 家庭聚会时，统一把滤镜调到“低”，不以“美不美”评价彼此，先夸气色与精神。

最好的教育，是让家人看见彼此的真实，也接纳自己的不完美。

程潇一次轻松的自嘲，让大家看见了“滤镜翻车”的另一面：明星也会被算法“加工”，但她的从容，反而更真实、更可爱。

这件小事，给35—65岁的我们一个启发：别让手机决定我们的脸。

设问：你愿意给自己一个“低美颜周”吗？哪怕7天，只为看看镜子里的那个人。

你越接纳真实，真实就越好看。

给自己设1条底线：任何场合，用滤镜不越过“识别不了本人”的那条线。

你怎么看？美颜滤镜该不该限一限？你支持哪一方的观点，A“真实优先”，还是B“适度修饰”？欢迎在评论里说说你的做法和经验。