姚刚现在住在大连一栋价值千万的独栋房里，房子很大却只有他一个人住，他不养宠物也不常出门，生活节奏慢得像退休老人，网上有人发他的近照，说他身材发福了，眼神却比年轻时温和许多，甚至有人评论他越老越有味道，可没人知道这种平静背后是他二十多年没拍新剧、没上综艺、也没开通社交账号的主动选择。

2009年《潜伏》播出，他演了戴笠这个角色，总是冷着脸，显得阴狠，说话也少，观众看了恨得牙痒痒，可现实里的姚刚其实性格内向，平时话不多，就连孙俪在一次聚餐时都下意识躲着他坐，这不是孙俪自己的想法，而是大家把角色当成了真人，从那以后，“反派专业户”这五个字就牢牢贴在了他身上，后来在《罪域》里演兆辉煌，在《小姨多鹤》里演彭瑞祥，他越演越像坏人模板，导演们也默认他只适合演这类角色。

他十八岁考进大连艺术学院，进了话剧团却只能做跑龙套的活儿，到了2000年左右，因为收入实在太低，他就选择去当兵，在部队里他偶尔接触表演，但两年后还是退伍了，然后直接去了北京，那时候他住在群租房，白天忙着送外卖，晚上就背台词，没人相信这个平时话不多的年轻人其实是军人家庭最小的儿子，他父亲一直希望他能过安稳日子，可他却执意要演戏，这种矛盾就一直伴随着他。

有人觉得这位演员只会演坏人，连正派角色都不敢找他，他自己说过一句实在话：“他们怕我演不好好人。”但他没有认命，为了演《上将洪学智》，他花了三年时间读军史、练习走路姿势、研究洪学智说话的停顿节奏，最后片子拍出来，观众才发现原来他也能演铁骨铮铮的将军，这不是运气，是他一点一点努力出来的结果。

在感情方面，他只认真谈过一次恋爱，四十岁那年，他和一位女演员相恋很久，原本打算结婚，但对方正处于事业上升期，经过犹豫后拒绝了婚事，两人和平分手，之后他就再没提过恋爱的事，父母催婚他也不回应，如今他已经五十六岁，未婚也没有孩子，不是他不想，而是那次经历之后，他觉得感情这件事太耗费心力，实在赌不起第二次了。

他父亲很早就不在了，母亲也在2018年离开，姐姐留在老家，他偶尔会回去看看，没有签公司，不接广告，也不拍短视频，只选合适的剧本接戏，如今行业变化很大，有人通过直播再次走红，有人靠综艺保持热度，他没有跟着做，有人说他过气了，但我觉得不是这样，他是自己选择安静下来，就像他演过的那些反派角色，最后都不是轰轰烈烈地结束，而是默默退场——不过这次，他退出的只是舞台，不是整个人生。

近些年观众逐渐懂得区分角色和演员本人，比如《狂飙》里高启强走红，张颂文依旧保持原有风格，《三体》中常伟思形象严肃，但演员私下并不冷漠，而姚刚走红时网络还不发达，观众看戏容易把角色当成真人，扮演反派就被当作坏人，他正好处在标签容易贴牢的年代，又没有选择借助流量去改变这个印象。

他一直没有说起过初恋的事情,也没有解释为什么不再谈恋爱,空荡荡的客厅里,他总是坐在那儿看电视剧,或者翻看以前的剧本,没有人来打扰他,也不需要向谁解释什么,他没有登上过热搜榜,但也没有输给自己。