文 | 忆禾溪

编辑 | 忆禾溪

有太多中年女人，一过50岁就开始偷偷焦虑，不是怕皱纹变多，也不是怕身材走样，而是怕一个藏在心里、不敢跟人说的坎——绝经。

不管是平时多开朗、多强势的女人，面对这件事，大多都会偷偷难过、默默承受，毕竟在大家的固有印象里，绝经就意味着“不再是完整的女人”，意味着衰老，甚至意味着失去女人味。

这种羞耻感，让无数中年女性哪怕熬得睡不着、脾气炸，也不敢跟身边人吐一句苦水。

但就一位55岁的知名主持人，却直接打破了这份沉默，自曝自己绝经的全过程，甚至直言不讳地说，绝经后自己很快就失去了性魅力，对男人再也提不起一点兴趣。

可能有人会说，作为公众人物，这么说太不体面，但只有真正经历过的人才知道，这份坦荡有多难得。

而这位敢说真话的主持人，就是主持风格大大咧咧的李静，她不仅说了绝经的痛苦，还说了很多人不知道的、关于她自己的过往，每一段都戳中人心。

今年刚好55岁的她，主持生涯几十年，从民生节目到访谈节目，凭着真实不装的风格，圈了一大波粉，陪伴了几代人的成长。

跟镜头前自信大方的样子不同，私下里的李静，也跟普通中年女人一样，逃不过绝经的困扰，而且她没有选择遮掩，反而主动把自己的经历分享出来，只想帮更多姐妹打破羞耻。

可能很多年轻姐妹觉得，绝经不就是月经不来了吗？至于这么大反应？

但只有真正经历过的人，才知道其中的煎熬。

一开始，她只是发现自己的月经变得特别不规律，有时候两三个月来一次，量少得可怜，有时候又会突然来一点，淋漓不尽。

刚开始她还以为是劳累过度，没太在意，直到后来，月经彻底不来了，她才意识到不对劲，去医院检查后，被确诊为绝经。

医生告诉她，这是卵巢功能衰退、雌激素下降导致的正常生理现象，但这份“正常”，却让她备受折磨。

绝经后，她每天晚上都睡不着，翻来覆去，有时候好不容易睡着了，又会被突然的潮热惊醒，浑身冒冷汗，早上起来浑身乏力。

脾气也变得特别差，一点小事就想发火，哪怕是平时很包容她的家人，也常常被她的坏脾气影响。

更让她困扰的是，自己明显感觉到性魅力在快速流失，皮肤变得松弛、干燥，身材也悄悄走样，以前看到好看的男生还会多看两眼，现在却完全没感觉。

就连跟老公相处，也觉得很排斥，总觉得自己没了女人味。

这话说出来，可能很多人觉得尴尬，但李静没有回避，她坦言，这不是自己矫情，也不是刻意博眼球，而是绝经后最真实的心理和生理感受。

这些煎熬，还不是最让她难忘的，真正让她下定决心公开这个如此私密的事，是因为主持工作中的一次意外。

熟悉李静的人都知道，她的主持生涯堪称高光，主持过很多热门节目，陪伴了无数人成长，而且她不仅是主持人，还涉足节目制作，算是业内公认的“女强人”。

但很少有人知道，绝经后的她，曾因为身体不适，在一场公开主持活动中出了意外。

当时她正站在舞台上主持，突然一阵强烈的潮热涌来，浑身冒冷汗，脑子瞬间一片空白，原本熟记于心的主持内容，怎么也想不起来，只能勉强撑到活动结束。

这次意外，让她意识到，中年女性绝经后的困扰，从来都不是“小事”。

而更让她揪心的是，据相关数据显示，到2030年，我国进入更年期的女性将会达到2.1亿人，但选择正规医疗方式调理的，却不足2%，很多姐妹都带着病耻感，独自承受这份煎熬。

也就是从这时候开始，李静下定决心，要把自己的经历分享出来，帮更多姐妹打破羞耻。

她录制短视频，坦诚讲述自己的经历，还自费筹备、亲自制作了一部更年期科普纪录片《看不见的更年期》，采访了权威医学专家和很多有相同经历的女性，用真实的案例和专业的知识，帮大家正确认识绝经。

除此之外，她还组建了女性交流群，让有相同经历的姐妹互相陪伴、分享经验，甚至呼吁企业关注中年女员工的健康，为她们提供更包容的工作环境。

李静的经历，从来都不是个例，身边有太多中年女性，都在经历着和她一样的困扰，只是大多人都选择了沉默。

她们可能也会因为绝经，变得失眠、烦躁、自卑，觉得自己“老了”“没用了”，甚至偷偷难过，不敢跟人说。

就像很多姐妹，绝经后发现自己皮肤变差、身材走样，就开始刻意打扮自己，却还是掩饰不住内心的自卑。

还有的姐妹，因为对异性提不起兴趣，害怕影响夫妻关系，只能勉强自己，默默承受心理压力，更有女性把身体出现的不适，误当作其他疾病，在调理的路上走了很多弯路。

很多人都觉得，“绝经”是个禁忌话题，尤其是女性，一旦提起，就会被人说“矫情”“不体面”。

但绝经从来都不是“病”，也不是羞耻的事，它只是女性人生中的一个正常生理阶段，就像青春期、生理期一样，没有什么好回避的。

李静之所以敢公开分享，就是想告诉所有姐妹：绝经不是失去，而是人生的另一个开始，不用自卑，不用羞耻，坦然接纳自己的变化，才是最勇敢的事。

李静用自己的行动，打破了社会对绝经女性的偏见和羞耻感。

其实对于绝经女性来说，最可怕的从来都不是绝经本身，而是身边人的不理解、不包容，以及自己内心的自卑和逃避。

结语

希望看完这篇文章后，每一位绝经女性，都能勇敢正视自己的身体变化，接纳自己的不完美，不用被“女人味”“性魅力”绑架，好好爱自己，怎么舒服怎么来。

55岁怎么了？绝经又怎样，只要心中有爱、眼里有光，接纳自己的所有变化，女人依旧能活得出彩、活得漂亮。

信息来源：原文登载于新京报2025年8月22日关于“关注更年期！主持人李静担任中国人口福利基金会公益科普大使”的报道