据@潇湘晨报报道，前TVB女星陈嘉仪近日接受访问谈到2019年丈夫因糖尿病引发心肾等多器官衰竭，医生告知需插喉（将管子插入肺部输氧）才能延长数日生命。

陈嘉仪决定放弃插喉抢救，这一决定引发儿子反对并当场质问：“为什么能救却不救爸爸？”

陈嘉仪认为此举会让丈夫承受“24小时张嘴痛苦挣扎”的折磨，且无法逆转病情，最终拒绝抢救。

陈嘉仪于1971年报读第一期TVB艺员训练班入行，演出过《小妇人》《何必有我》《冲上云霄II》《金枝慾孽》《法证先锋》等剧集。

网友：生死抉择常无对错，唯有权衡痛苦与尊严

关于糖尿病

血糖控制不好有多可怕？

糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。

糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的全身性的代谢疾病，它不仅是单纯的血糖升高，还会在不知不觉中损伤心、眼、肾、神经等脏器和组织，引发一系列健康问题甚至危及生命。

⚠️ 眼睛受伤

糖尿病视网膜病变是一种微血管病变，俗称“糖网”，是常见的糖尿病眼病之一，也是糖尿病患者常见的致盲原因。

长期高血糖会损伤视网膜微血管，导致渗漏、出血、缺血缺氧，继而引发异常新生血管（易破裂出血）及纤维增生，最终视网膜脱离。

⚠️ 皮肤褶皱处变黑

皮肤作为人体最大的器官，其健康状况往往能直观反映身体内部环境，尤其是血糖异常。

颈部、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处颜色加深，表面变得粗糙，类似天鹅绒的触感。这是胰岛素抵抗引起的黑棘皮病，是糖尿病前期或已确诊糖尿病患者中常见的皮肤表现。

⚠️ 糖尿病足

医生说，腿脚就像人体自带“血糖仪”，血糖超标时，运输糖的“血管”往往最先受到损伤，其中，小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。在糖基化终末产物的不断攻击下，小血管的管壁内层被破坏，糖蛋白沉积在里面，让血管壁的厚度远远高于普通人。

而腿脚离心脏较远，血液循环会差一些，当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时，缺血症状就会较明显。对糖尿病患者来说，“足部溃烂坏死”是常见致残原因。

△糖尿病足发展过程示意图

此外，经常感到疲倦、嗜睡、凝血功能障碍、经常感到口渴、频繁小便、尿黏等，都是糖尿病向我们发出的警告信号。

越来越多年轻人被糖尿病困扰

北京朝阳医院内分泌科主任王广教授认为，我国2型糖尿病发病呈现年轻化趋势，早发2型糖尿病数量的增加，更多与胰岛素抵抗有关。胰岛素抵抗则与肥胖关系密切。

近些年肥胖人口越来越多，生活方式的改变，体力活动的减少，都可能会导致胰岛素抵抗，过早地浪费了大量的胰岛素，从而导致早发2型糖尿病的发生。

中山大学附属第三医院副院长、内分泌科学科带头人陈燕铭认为，糖尿病之所以年轻化，与生活方式改变、社会工作节奏快有一定关系。“熬夜玩手机电脑、不规律饮食等，可能会影响内分泌激素。另外，日常缺少运动、学习生活工作压力大、情绪焦虑等因素也可能诱发糖尿病。”

国人对肉类的喜爱由来已久，不少人更是“无肉不欢”，重口味的烹饪方式，增加了脂肪和热量的摄入。与之相对的是，年轻人对水果、谷物、蔬菜、奶制品、大豆等人体必需的营养素，摄入却普遍不足。

8个不知不觉患上糖尿病的习惯，很多人每天都在重复做

❌习惯一：吃晚饭时间太晚

一项研究发现，早上8点之前吃第一顿饭、晚上7点之前吃最后一餐，更有助于降低2型糖尿病的发病率。而如果晚餐较晚才吃会增加2型糖尿病的风险。

2022年《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示：晚餐吃得晚，对血糖不友好。实验发现：晚餐吃得太晚会导致胰岛素降低6.7%，葡萄糖升高8.3%。简单来说，晚餐时间越晚，血糖水平越高。

对大多数人来说，早点吃晚饭，让自己在睡前4小时内不吃东西，是避免糖尿病的明智选择。

❌习惯二：日常吃红肉太多

越来越多研究发现，日常红肉（猪肉、羊肉、牛肉）吃得太多会增加糖尿病的风险！

一项研究发现：每周只摄入2份红肉的人群或许相比少吃红肉的人群患2型糖尿病的风险更高，而且这一风险会随着红肉摄入量的增加而增加。

❌习惯三：经常爱喝甜饮料

一项研究发现：喝含糖饮料、人工甜味剂（代糖）饮料或增加糖尿病风险。与很少喝甜饮料的人相比，每天喝≥2杯含糖饮料与糖尿病风险增加41%；每天喝≥2杯含人工甜味剂饮料，糖尿病风险增加11%（1杯饮料为240毫升）。

更重要的是，运动也无法完全抵消甜饮料造成的伤害。

❌习惯四：日常有饮酒习惯

你身边那些爱喝酒的人，是不是很多最后都有高血糖、糖尿病的问题，尤其是那些爱喝啤酒的人？

一项研究发现，有些啤酒的血糖指数非常高，比白米饭、白馒头、白面包、白糖还高。这是因为啤酒中的碳水化合物主要由麦芽糖构成，其血糖生成指数与葡萄糖相当。啤酒作为一种无需咀嚼的液体食物，其消化吸收率极高，导致血糖迅速上升。

那么，白酒、红酒会不会好一些？

其实不然，酒精到我们体内后最终转化为能量，直接导致过多能量摄入体内。有专家介绍，每克白酒能产生能量7.1千卡，相当于蛋糕的能量。《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》中明确，不推荐所有的糖尿病患者饮酒。

❌习惯五：经常开夜灯睡觉

生活中，有些人习惯睡觉时留盏小夜灯，不然总感觉缺少一点安全感。

一项研究发现，开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，导致血糖失控，长期如此可能就会发展成糖尿病。

❌习惯六：经常性睡眠不足

研究显示，糖尿病的发生不仅和不健康的饮食有关，还与睡眠直接相关。每天睡眠少于6小时的人更容易患上2型糖尿病，睡眠时间短可能会通过多种机制增加2型糖尿病风险，例如导致细胞胰岛素敏感性受损等。

而且，健康的饮食不能抵消因睡眠增加的糖尿病风险。换句话说：有些人吃得再健康，睡眠不好也容易导致糖尿病，建议每天睡眠时间至少保证7小时。

❌习惯七：长时间久坐不动

如今，很多人一坐就是一天，这是不少上班族的真实写照。

一项研究指出，与每天久坐不动时间不超2小时的人相比，每天久坐不动时间超过6小时的人患糖尿病等12种慢性病的风险增加26.7%。

研究还发现，在久坐超过6小时的人，每天用剧烈活动代替久坐1小时，可更显著地降低糖尿病、抑郁、慢性肝病、睡眠障碍等慢性病的发生风险，降幅达11%~13%。

❌习惯八：长期缺乏运动

其实很多疾病都和“懒”有关，懒得运动也是导致糖尿病的一个重要原因。长期缺乏运动会导致肥胖的发生，进而引发糖尿病。

《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》中指出，规律运动不仅可以帮助降低血糖，还可增加胰岛素敏感性、改善体质、减少心血管危险因素，预防多种并发症。

建议每周有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练搭配进行。

管住嘴、迈开腿，助你远离糖尿病

🍚管住嘴🍚

应按需摄入主食（每餐50克左右），粗细主食搭配食用。

可调整进餐顺序，在一餐的最后吃主食。

每餐都需要有新鲜蔬菜，每日摄入500克左右。

荤菜可主要选择鱼禽，减少肥肉摄入，少吃烟熏烘烤食品。

两餐之间可选择低升糖指数水果，或者吃黄瓜、番茄代替水果。

🏃🏻迈开腿🏃🏻

规律运动不仅可以帮助降低血糖，还可增加胰岛素敏感性、改善体质、减少心血管危险因素，预防多种并发症。

糖尿病患者运动建议遵循“1、3、5”原则，即饭后1小时、每次30分钟、每周至少5天。此外，建议每周有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练搭配进行。

编辑：韩娇娇

责编：王珊珊