孙俪在44岁保持事业巅峰的“保鲜秘诀”，源于她对表演的敬畏、持续精进的工作态度，以及严格的自律与生活平衡。2026年1月，她凭借《蛮好的人生》中的胡曼黎一角再次获得总台视后，这已是她出道20多年来的又一个高光时刻。
孙俪的选剧眼光一直很准，从早期的《玉观音》到如今的《蛮好的人生》，她挑的角色都贴着生活的褶皱，能戳中普通人的内心。在《蛮好的人生》里，她演的胡曼黎是个39岁的保险销售，面临职场暗算、婚姻破裂、养娃压力，没有主角光环，却像极了身边为生活奔波的中年姐姐。
更关键的是，她让角色落地：跟父亲说沪语台词，一句句“角落头”带着市井烟火气；剧中胡曼黎永远步履匆匆，唯一的松懈是拿到离婚证时靠着床边的片刻失神，那种疲惫与坚韧让观众跟着共鸣。孙俪自己解读角色时说：“她是一个没有退路的人，只能拼尽全力，生活对40+的人来说是没有如果的。”
这份对现实的精准捕捉，正是她作品能连续17天收视破3的底气。
孙俪是出了名爱琢磨的演员，拍完戏总觉得自己能演得更好，主动找导演提意见，想找到进步的空间。拍《乌云之上》时，她就这么干过——这种不满足的劲儿，让她从青涩走到炉火纯青。在流量时代，她的工作节奏显得“古典”：一年只接一两部戏，不轧戏、不炒作，拍完就回归家庭。
看起来慢，却保证了每部戏的投入深度。她每演完一个角色都会写“角色笔记”，反思哪里不够真，把“演角色”变成“活成角色”。正是这种持续精进的态度，让44岁的她演39岁的胡曼黎时，没有半点违和感。
外在状态上，孙俪把自律刻进日常：坚持健身三年，体脂率稳定在
16%
，红毯上的挺拔体态是哑铃起落的日积月累；她常年练瑜伽、冥想，让松弛感由内而外。但保鲜不止于身材——她懂得平衡之道。
家庭中，她和邓超互相支持，拍戏时邓超多带孩子，让她没有后顾之忧；闲暇时读书、练字、养花，在慢生活中沉淀内心。她从不刻意追求“少女感”，坦然接受眼角的细纹，因为
价值都在自己身上
，越老越值钱。
这份向内生长的丰盈，让她在44岁时比20岁更懂生活的重量，也比30岁更会演活角色的灵魂。
说到底，孙俪的保鲜秘诀没什么玄乎，就是一份对职业的实在坚持：选对剧本、死磕角色、自律沉淀、平衡生活。年龄对她来说，不是天花板，而是沉淀后的黄金资本。