董卿在最近几次采访中反复提到，她并不是那种天生就特别厉害的人，她说自己主要是运气好，家里有新闻方面的背景，父亲总念叨“努力才能改命”，这话早就刻在她心里了，她不否认自己条件还行，但更想让人明白，台上那点光鲜，其实是靠台下无数个独自练稿、反复琢磨、半夜改本子熬出来的，这不是喊口号，而是她在对抗这个行业里动不动就把人捧上神坛的风气。
她指出，主持人真正靠得住的不是嘴皮子快，而是四样东西：真诚感知力，不用假装关心，要能真的触碰到别人的情绪；纯净敏感性，现在信息太杂、情绪太多，很多人一上线就被带跑偏，但她坚持不让算法牵着走；边做边想，有人做一百期节目还是老样子，有人十期就变了，差别在于会不会问自己“我到底是谁”；能把想法清楚讲出来，光有深度不够，说不明白等于没有深度。
她也承认自己崩溃过，有次录节目前躲在后台哭，还有回急得对工作人员吼了两句，事后挺后悔，但她没走，不是因为多坚定，而是觉得这活儿还没完，责任像根绳子把她拽回现场，这话说出来其实挺戳心的，现在不少媒体人压力大到扛不住，去年就有央视同事因抑郁休养，大家才意识到光鲜职业背后也有真实疲惫。
她把自己说成是理想和现实掺在一起的人，就像做《朗读者》这个节目，收视率上不去，领导那边有意见，她没有直接对抗也没有完全退让，而是慢慢调整节奏，让内容保持稳定推进，她相信那句“看透生活还愿意去爱它”，不是当成口号喊一喊，是真的拿来当日常做事的准则用。
她从新闻主播转做文化主持，又自己创作内容，这条路不是提前规划好的，是一步步尝试走出来的，现在很多年轻人做知识类播客和文化短视频，看她早期的经历就能发现，转型并不是换个领域做事，而是把原有的能力重新组合起来，她没有教别人怎么成功，只是把自己如何坚持下来的过程讲了出来。