2024年6月14日，赖冠霖通过微博发布声明，宣布转变赛道，将账号移交团队管理，头像更换为全黑色，正式退出台前演艺工作。

当初退圈原因，大家议论纷纷，并无答案。

时隔一年后，这个答案忽然呼之欲出。

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赖冠霖在个人播客中首次披露，其偶像时期的经纪人曾对他直言

“宁愿你出去约炮，也不愿你认认真真谈恋爱”

，这一言论曾对其三观造成巨大冲击，引发公众对娱乐工业扭曲价值观的广泛声讨。

经纪人担心若赖冠霖建立稳定恋爱关系，将影响其接演青春偶像类影视剧。片方和平台会将舆论压力转嫁给经纪人，且“单身人设”更利于商业价值维护。

尽管经纪人出于行业利益考量，但以“约炮”与“认真恋爱”的极端对比表达，被赖冠霖形容为“三观崩塌”。

他坦言当时处于事业迷茫期，与该经纪人原为关系融洽的同事，因此此言颠覆了他对职业与情感关系的认知，甚至加剧了他对行业的虚无感。

如今他虽理解利益逻辑，但仍认为此类规则违背人性需求，是他无论如何也无法接受的。

公众谴责经纪人言论畸形，多数网友抨击此类观点将艺人工具化，牺牲其正常情感需求。

部分从业者指出，内娱“恋情管控”逻辑中，稳定关系易导致粉丝流失与商务损失，而短期行为更易隐瞒。

除经纪人言论冲击外，他还经历网暴、睡眠障碍，且坦言“从未在演戏或唱跳中找到自我认同”。

这些加在一起，成为压倒他的最后一根稻草，让他下定决心退圈，追求自己真正的人生，而不是一个工具如。

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舆论普遍肯定其勇气：“从顶流爱豆到文化代表，他挣脱流量枷锁的清醒比颜值更珍贵”。部分粉丝虽惋惜其退圈，但尊重他追求真实人生的选择。

赖冠霖16岁时参加韩国选秀节目《PRODUCE 101》第二季，以第七名成绩加入限定男团 Wanna One 出道。该组合活动期间横扫MAMA最佳男子组合奖等多项大奖，成为亚洲顶流偶像团体。

2019年回国后，他主演青春剧《初恋那件小事》，饰演男主角梁又年。该剧翻拍自泰国同名电影，在国内播出后引发广泛讨论，成为其演员生涯的代表作。

2022年，与Angelababy合作姐弟恋题材剧《爱情应该有的样子》，饰演设计师徐光兮，但收视反响平平。

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2024年6月14日，赖冠霖通过微博发布退圈声明，引起轰动。

执导公益短片《冬天和春天打架》获意大利罗马独立电影奖最佳导演奖及金鸡奖提名，聚焦留守儿童议题。

2025年签约万合天宜，担任短剧《时空合伙人》执行导演。

2024年以台湾文化界代表身份亮相央视《新闻直播间》，参与两岸文化交流活动。

2025年9月作为台湾同胞代表受邀观礼抗战胜利80周年阅兵，通过Ins晒嘉宾证件（标注祖籍浙江）并配文祝伟大祖国繁荣昌盛。

网友肯定其挣脱流量束缚的清醒，赞誉从顶流爱豆到文化使者的跨界勇气。

赖冠霖多次强调中华文化是两岸根脉，其转型路径被视为新生代艺人对多元价值与自我认同的探索。

经纪人言论折射出娱乐工业将情感“风险量化”的冰冷逻辑，而赖冠霖的退圈与转型，本质上是对异化规则的反抗——他以行动证明：

真实的人生价值，高于被定义的完美商品。