“殷素素”一出场，弹幕立马刷屏：“这哪是妈，这是姐！”说的就是陈欣予。去年有人翻出她十年前的照片对比，下巴线条分毫不变，苹果肌反而更饱满，仿佛时间在她脸上按了暂停键。
但这“暂停键”有密码——不是玄学，是狠劲儿。拍《长街长》时零下六度穿薄纱，台词说得字字带钩，一喊卡立刻蹲墙角做20个深蹲，就为了不让脸肿。同组小花试了两天直接投降：“这女人对自己太狠了。”
她信一套168饮食法，听起来高大上，其实就是“饿治”：早上八点吃完，下午四点收筷，夜里饿得眼冒金星，靠灌气泡水撑着背台词。盒饭高油高盐？先用热水涮一遍再吃。四年如一日，助理都习惯了剩菜打包。
《无限超越班》里吴镇宇一句“你眼里没江湖”，她当场红了眼眶。回酒店把《新龙门客栈》循环播到凌晨四点，边看边录自己眼神，第二天试戏，真把“眼技”炼成了刀。那条抖音切片狂揽500万赞，网友说：原来惊艳全是熬出来的。
红毯上银色亮片裙耀眼夺目，外媒镜头怼脸拍也不虚。后台却坦白：前一晚只睡仨小时，靠两杯黑咖啡撑着，上场前十分钟还在举哑铃，就为让肩线撑住礼服。记者问累不累，她一笑：“三十米红毯，走慢点，还能喘口气。”
演《手术直播间》，拿手术刀的手不用替身。开机前蹲瑞金医院半个月，开颅手术血喷到口罩上都没退。医生问：“小姑娘不晕？”她答：“晕也得看，手一抖就穿帮。” 猫叫“汤圆”，胖成煤气罐，她抱着它一边深蹲一边背词。被问寂寞不，笑回：“猫比男人听话，至少不抢我被子。” 粉丝求变美秘诀，她在小红书发饮食便签，末尾加粗一行字：别学我，我饿是因为镜头在等我。有人评“太卷”，她回个狗头表情：“不卷就得滚，娱乐圈没中间地带。” 接下来还有仙侠和刑侦两部戏，角色一个比一个狠。被问怕不怕定型？她耸肩：“先让观众记住脸，再谈突破。脸都记不住，谁听你讲演技？” 这话糙，理不糙。