近期，著名歌手、影视明星、导演等多重身份的苏有朋，在一档综合节目中坦言：

从小就拼尽全力让自己优秀，为的就是被妈妈看见！但令他遗憾的是，在妈妈眼里懂事的孩子，一切都是理所当然！

虽然他到了奔5的年纪，当说到自己内在小孩时，仍然没有崩住，泪流满面地离场拿纸巾擦眼泪。

他甚至泣不成声地断断续续地说：“他之所以扒开已经痊愈的伤口，把这段往事说出来，就是告诉大家，童年时期的创伤真的会影响人的一生。”

一直以为追求完美的苏有朋，天生自带“常胜将军”的光环。没想到他却是个“卷王”，常常通宵达旦地读书，第二天照常上学。

初中时期很长一段时间，数学考试，不管大考还是小考，都保持满分的状态。高考以全省第五名的成绩考上台大。

他几乎就是“别人家孩子”的完美演绎，但在妈妈那里，却把一切都当作理所当然。

妈妈认为，他是懂事的乖乖孩子，自己会处理好自己的事情。而弟弟调皮、捣蛋，所以妈妈把精力、时间全花在弟弟那儿。

再加上父母关系不和，爸爸在家庭里又长期缺席，作为长子又乖巧的苏有朋，不仅自己做事争取做到尽善尽美，而且承担了照顾妈妈情绪、照顾弟弟生活的角色。

如今的他回忆那段往事，终于找到了自己凡事追求尽善尽美的根源所在：原来一直都在寻求妈妈的认同，渴望被妈妈看见。

不管当时的他有多懂事、优秀、自律、努力，但毕竟他还是一个孩子，需要被看见、理解，以及温暖和爱。

有人说，穷人孩子早当家！其实孩子小小的内心，并不能扛下大人的所有。

在做心理咨询的这些年，接触了不少追求完美的人，与他们一起回童年时光，都或多或少被父母忽视过，从而内化成人格的一部分，在以后的生活中时不时显化出来。

其实，我在学心理学之前，性格里表现好强的一面特别明显。学了心理学之后，才慢慢看见好强之下的阴影小孩。

读他人的故事，品自己的人生。虽然每个人的经历不同，不被看见的内容也会有所不同，但每个人内心都存在一个被伤害的阴影小孩。

毕竟这世上没有完美的人，更没有完美的父母。

所以，每个孩子在童年时期，总会留下一些创伤，成年后需要用很长一段时间去治愈自己。

有些人过不好一生，常常把责任甩给原生家庭，其实，原生家庭不是原罪。

每个人的人生前18年，可以被原生家庭影响。但过了18岁以后，自己便是自己的主人，想过什么样的生活，完全可以由自己决定。

那么，如何开始疗愈童年时的伤痛呢？

很多时候，我们总会不经意间发现，尽管离家多年，但有些做法却重复了父母的模式。

这是因为我们受父母言传身教的影响，将一些东西早已内化成我们身体的一部分，不需要启动理智脑就能快速地表现出来。

其实童年创伤也不完全来自于原生家庭，还有一些特殊的经历，与他人的关系等。

当我们为这些表现出来的东西感觉到不舒服，甚至痛苦时，就需要静下心来自我觉察：

为什么会这样？常常发生吗？来源于哪里？当时为什么会发生？

只有当我们看到、理解，才能做到接纳并释怀：过去的事对过去的自己造成了伤害，如今的自己长大了，再也不会被过去的事影响到当下的自己以及未来的自己。

也许有人会说，就这样原谅，岂不是太便宜了他人？

其实不然，放下并不等原谅。释怀、放下只是告诉自己要活在当下，拥抱未来，而不是死死地抱住过去不放。

我们只有放下了沉重的包袱，才能轻装上路，走好当下的每一步，才能感受到当下的美好与力量，才能让生命能量流动起来，才能让自己投入到热爱的生活中。

我们常说到“幸福的童年可以治愈一生，但不幸福的童年需要一生去治愈！”

人的一生，岂不就是缝缝补补的一生，自我修行的一生，自我摆渡的一生？

正因为有阴影、残缺，甚至创伤，才是我们不断学习、成长、提升的方向。

万物皆不缝，那是阳光照进来的地方！

我们不必追求完美，只要做一个完整的人，完整意味着有好有坏、有残缺有完美，允许一切存在，允许一切发生。

只有我们学会了与自己和解，与往事和解，与他人和解，与世界和解，活得通透、平和、真实且自在。

引用《道德经》里一段话：知常曰明，不知常，妄作，凶！

当我们把童年创伤看成是常事、自然规律、成长之道，然后学会释怀、放下，内心便平和、宁静了一些，这便实现了一次自我成长。