藤原纪香出生在1971年6月28日的兵库县西宫市，那地方在关西，生活节奏不快不慢，普通家庭出身，没什么特别的背景。她小时候就对表演有兴趣，上学时参加话剧社，高中毕业后进了神户亲和女子大学文学系，学英语。

大学还没毕业，1992年她报名日本小姐选美大赛，结果拿了冠军，这让她顺利进入娱乐圈。从模特起步，拍广告，慢慢转到演戏。

1994年大学毕业前后，她家乡西宫市在1995年1月的阪神大地震中受灾严重，好在她那时在外地工作，避开了，但回来后积极参与赈灾活动，这件事对她影响不小，以后她总爱投身公益。

1997年出演电影《猫眼三姐妹》，1999年主演电视剧《麻辣教师Ⅱ：直海老师》，这些作品让她在日本观众中站稳脚跟。她的身材条件好，171厘米高，丰满匀称，在时尚界特别受欢迎，代言产品时总能突出那种成熟的女性魅力。

早年她拍过奇异果广告，全裸上阵，强调健康自然的美，引起不小话题。总之，从选美到演艺，她靠实力一步步上来，没走捷径。

说起她的感情生活，最让人津津乐道的莫过于2000年那段和郭富城的恋情了。当时她去香港拍动作片《雷霆战警》，导演是唐季礼，搭档就是郭富城。两人合作中擦出火花，电影杀青后没断联系，反而越走越近。

郭富城那时35岁，正红，藤原纪香29岁，两人频繁往返香港和日本。2000年10月郭富城生日，她特意过去祝福，11月她和前男友加藤雅也分手，12月恋情正式曝光。

次年6月，她又去香港补过自己的30岁生日，郭富城安排私人晚宴，两人关系甜蜜。媒体报道说，郭富城对她很上心，常飞日本约会，还送礼物。

藤原纪香身姿丰满，曲线突出，在杂志和广告中总显出成熟风韵，那时她自信满满，魅力四射，让这段跨国恋在亚洲娱乐圈传得沸沸扬扬。郭富城和唐季礼因为她有过矛盾，但没闹大。

恋情持续了大约两年，2002年初分手，原因没公开，但藤原纪香后来在采访中说郭富城工作认真，对他有好感，只是没继续下去。分手后两人各自发展，没互相指责，这段经历让她在亚洲知名度更高，也突出她那种不张扬的成熟魅力。

分手后，藤原纪香没停下脚步，继续专注事业，接拍电视剧和广告。2003年出演家庭剧，2004年参与时尚节目，2005年去灾区慰问。2006年在电视剧《59次的求婚》中认识谐星阵内智则，两人从合作变成情侣。

2007年4月他们在东京注册结婚，婚后起初平静，她继续演戏，他主持节目。但男方收入和名气不如她，渐渐有摩擦。2008年11月媒体爆出阵内和AV女优有绯闻，2009年2月又有旧情复燃报道，这让婚姻亮红灯。

最终2009年3月离婚，阵内被指婚内出轨，甚至有家暴倾向，藤原纪香在书中提到离婚后压力大，导致生理失调，影响睡眠。她没过多指责前夫，只是说要迎接新生活。离婚后她单身几年，2010年参加马拉松，2011年东日本大地震后去灾区帮忙，2012年出演舞台剧，2013年推广环保，2014年接广告，2015年认识歌舞伎演员片冈爱之助。

2016年他们公开恋情，同年3月30日在京都结婚，这是她的二婚，片冈也算梨园世家，在日本地位不低。婚后两人关系稳定，2020年4月被拍到牵手散步，穿情侣装，恩爱如初。片冈除了歌舞伎，还参演电视剧，藤原纪香偶尔客串角色，更多时间投身慈善，如支援地震灾区。

2024年有报道说她经纪公司面临破产，但她继续工作，没受太大影响。2025年她担任大阪关西万博日本馆名誉馆长，出席活动时风韵不减。

53岁了，她保养好，经历二婚和各种风波后，依旧美得自然，蕾丝裙穿起来成熟有味道。她的故事让人想，人生总有低谷，但保持积极，就能过得有滋味。