每次看到李若彤、佘诗曼的近照，总让人忍不住惊叹！

李若彤都59岁了，体态依旧挺拔，眼神清亮，一身肌肉线条分明，哪里像年近花甲？

而佘诗曼也是50岁了，却依然皮肤紧致，笑容明媚，状态好过许多年轻人，这到底是什么原因呢？

或许很多人跟我一样，总是会把这种年轻这归功于“明星有钱保养”，但答案不止于此！

就像有位网友说的一样：其实香港人都长寿，这原因就藏在港人的日常里。

2025年，香港人均寿命高达85.3岁，连续七年全球第一。

这里的男性平均能活到82岁以上，女性更是接近88岁，这些数字的背后，是一种独特的生活方式在支撑。

而明星们展现的“年轻态”，不过是这种生活方式最极致的体现。

不只是保养，更是一种活法

比如，李若彤的年轻就是刻在身体上的，她能够做到常年的低体脂，不仅仅在于保持日常的训练，更在于香港人的日常生活。

其实香港这座城市的结构是很小的，街道也密，这里的人大部分的出行不是地铁就是公交，要不就是纯靠走，哪怕你不刻意运动，一天下来，上万步也是再正常不过了。

这种“被动活动”融入日常，让身体始终保持在一个活跃的基准线上。

而且香港也是一个有着非常好的务实且开放的氛围，在这里的职场上，不会有年龄歧视，即便你是五六十岁了，那些转行、读书、开启事业“第二春”的大有人在。

社会也在鼓励“终身学习”，这种持续输入新知识、接受新挑战的状态，能极大地保持认知活跃度。

因为大量研究都证实：不断学习是延缓大脑衰老、保持心理年轻的良药。

香港“行”文化的缩影

首先，香港的环境所“迫”，也是所“便”，城市设计，让步行成为最合理、最常见的通勤方式一部分，就像上面提到的，即便你是不爱运动的人，也能“日行万步”。

其次，就是香港虽挤，但郊野公园面积占四成，徒步、爬山是港人最普及的周末休闲。

比如周润发就是公认的代表，经常去户外爬山跑步，甚至带动港人明星一起参与到跑步中去！

当然，香港人能够长寿的原因还有一点就是港医疗体系发达！

他们一直在强调“早发现、早治疗”，甚至定期体检普及很到位，关键很多的病都是会被提前阻断，而且公立医院收费也很便宜，很多人也不会怕看医生。

注重饮食

香港真正的长寿根基，在于普通市民的生活细节里，虽然我们看到的 港式饮食有烧腊、奶茶，但家庭日常和茶餐厅的主流方式还是烹饪。

多半普遍倾向蒸、煮、白灼，调味不重油盐，他们的这种“清淡”也不是寡淡，而是追求食材本味。

同时，食材新鲜丰富，荤素搭配均衡，营养全面。

另外，食品监管也是相当严格，添加剂相对较少，这种饮食结构，是心血管健康的重要基石。

虽然我们现在的生活方式无法去复制香港人的模式，但是至少可以学习他们的日常方式，比如：选择多吃一些健康的食物、多去户外走一走，运动起来。

毕竟长寿与年轻，从来不是某个秘方的结果，而是一整套生活方式和文化习惯的产物。