姜昕是八十年代北京大学生，父母都是医生，想让她稳定生活。但她喜欢摇滚乐，在学校遇到窦唯，两人很投缘。窦唯当时刚组建黑豹乐队，姜昕退学跟着乐队过苦日子。
那些年乐队没收入，经常吃泡面。姜昕一直陪在窦唯身边，后来黑豹签约公司火了。眼看日子好起来，王菲通过乐队成员认识窦唯，两人开始谈恋爱。栾树退出乐队，姜昕伤心离开，那年是1993年。
姜昕离开后没人要她，两年才缓过来。后来遇到鼓手张永光，他结婚后照顾家庭，帮姜昕做音乐。她出专辑拿奖，事业慢慢好起来。2014年张永光得了抑郁症自杀，姜昕差点崩溃。
许巍帮她写《重生》这首歌，她在演唱会上继续表演。疫情期间在家直播，人越来越多。现在五十多岁还在全国各地演出，嗓子依然有劲。
她没当过顶流行歌手，但粉丝特别支持她。摇滚乐救了她很多次，她说只要音乐在，自己就不会倒下。