明星同款“真空腹”走红，用力“收肚吐气”就能练出小蛮腰吗？

近日，歌手陈嘉桦Ella在舞台上展示“真空腹”技巧，引发网友热议。不少人跃跃欲试，希望通过练习这个动作快速拥有平坦小腹。所谓“真空腹”，是指通过腹横肌的强力收缩，配合精准的呼吸控制，在尽可能将肺部空气吐尽后，用力向内向上收紧腹部，使腹腔在视觉上呈现出“被抽空”