2011年，梁小龙一张罕见留影，他头发乌黑，脸紧实得像四十出头

别急着酸“滤镜太厚”。知情人士甩出作息表：每天五点雷打不动站桩，四十年来油盐按克算，水果按颜色分，晚上十点手机准时锁进抽屉。最狠的是“少林内功”——不是公园太极，是真把早年少林寺学的呼吸法拆成七组动作，每组三分钟，心率飙到130再压回80，一套下来等于跑完5公