2025年的时候，她把怀孕的好消息在网上告诉大家，是个女孩，那时候她快四十岁了，算是高龄产妇，生的过程大体还算顺利，之后她带着孩子慢慢把重心往家里靠，为了维持影响力和收入，开始尝试短视频带货，把镜头从影视表演转到日常和产品推荐上，到年底的时候，发了一条自己在健身房里练习的视频，想恢复产后身材，从视频里能看出来，身形比以前圆润一点，腹部和胳膊上还有些肉。她的丈夫也在视频里露了脸，留着胡子，模样有些随意，她在评论区和粉丝说要努力恢复，用动作和汗水来找回以前的样子。
回看她的职业路，她不是那种从小在演员学校里成长的演员，她是大连人，家里没什么背景，不是军人家庭，她在南京大学文学院读大学，后来又在戏剧影视艺术系读了研究生，成绩不错，读书那会儿给她打下了很好的理论基础，研究生毕业之后，她没有直接进入影视圈拍戏，而是去了南京的政治部文工团待了几年，继续磨炼台词和表演技艺，这一段军队文化的生活环境，对后来她演军旅题材起到实际作用。
第一次上荧屏是在2009年，她在一部比较硬的剧里头演了个医生，叫林冬儿，这剧给她带来了一点儿关注度，渐渐地，人们和她之间建立了军旅、硬朗的形象联系，之后，她在《我是特种兵》的系列里头演情报参谋夏岚，她在这种类型的片子里头积累了经验，真正让她大多数观众记住的，还是后来在《我是特种兵之利刃出鞘》里头扮演的唐心怡，这个角色有着坚定的眼神，有着女兵的气质，和片中另外一个演员的感情线也被观众看好。 在剧里训练强度还有特种兵生活，让观众发现女兵也能硬桥硬马，那段时间她靠真实动作和体能训练收获不少关注度，她平时练跆拳道，动作是真的，拍戏时能完成很多真打真摔的对手戏，有一场戏坚持拍完，工作态度被同行和粉丝称赞。
成名之后，她接到的戏不再局限于军旅题材，还有几部和女兵或者军事题材类似的戏，比如《麻辣女兵《我是特种兵之火凤凰》这些，这些戏的口碑还可以，她在这个类型里面维持了一定的影响力，不过市场风向在变，古装偶像剧突然大火，大量资源和流量都被古装，偶像类型吸走，军事题材的地位下滑，她试着顺着这股风潮转型，不过方向选择比较保守，先尝试着演一些跟军旅接近的谍战戏，希望稳妥过度，像《刺蝶，与狼共舞2》这样的作品里，她的演技被指没有大问题，但播出之后反响一般，收视和话题都不算突出。
她也演过古装，新版神雕侠侣，女医明妃传都有她的身影，不过大多数都是小角色，导演和观众渐渐觉得她不太适合古装路线，在古装戏里那种需要细细软绵绵的动作和气质，她做出来就有点生硬，很多人说她在古装戏里还在用军旅戏那种硬朗动作，或者反过来在军旅戏里带着古装那种做作，角色之间风格转换不过来，状态就显得乱，多次试错没有起到好的效果，资源开始变少，从一线退到台角。
工作上的起伏让她在生活上有了新的侧重，2021年她与另一位演员结了婚，两人是在拍戏的时候认识的，身边朋友起了牵线搭桥的作用，婚后她把注意力更多放在家庭上，外出拍摄明显少了，婚前她参演的一部作品算是比较受关注的，与黄景瑜等人合作的军旅剧《王牌部队，那部戏在当时还有一点热度，婚后她参演的一部剧里有小角色，但戏份不多，影响力也回不去。
2025年，她成为了母亲。孩子出生后，她没有彻底离开镜头，而是将表达方式变成了短视频，带货成了她的新方向，她会用视频记录自己的生活，恢复身材的过程，也会推荐一些生活用品，短视频节奏快，好处是能保持曝光，也能赚到钱，她把自己放在了一个更加贴近观众的角度，会分享产后恢复，育儿琐事以及家里的点点滴滴，有人支持她回归大荧幕，也有人觉得她找到了适合现在的生活节奏。
回看她的职业特点，有几点比较明显，她早期能火，跟动作真功夫有关，跆拳道训练和军队艺术团的锻炼，让她演军旅角色时有底气，她的动作戏不少是真打的，这让角色更有说服力，她也有敬业的一面，遇到拍摄中的身体冲突和疼痛，常常坚持完成拍摄，但在行业变化面前，这些优点没能完全帮她跨过题材的门槛，被定型是个问题，观众和制作团队先入为主的印象，限制了她能尝试的角色类型，想跨到古装或其他温柔气质的角色时，表演方式和肢体习惯不太搭，导致表演显得勉强。
从资源的角度来讲，影视圈喜欢往流量大的东西和流量演员身上投钱，古装偶像剧兴起，很多制作资源被吸走，这对军事题材长期积累的演员不是好事，她的几次转型没有得到市场的认可，导致合作机会减少，虽然她的演出质量没有太大的争议，但是影响力不够，逐渐露出下滑的苗头。
私生活方面，婚后生活很平淡。她的丈夫在一些视频里有出镜，但形象没有经过修饰，有人觉得她对于自己的配偶有些遗憾，觉得她的丈夫形象不太光鲜亮丽，不过生活和公众形象是不一样的，她将家庭放在前面，这是她的选择，结婚之后，她将更多的精力放在了家庭以及孩子身上，这样的选择使得她在事业上慢下了脚步，但是换来了家庭的稳定。
现在她的处境是带着过去的履历和新的生活身份去寻找自己的平衡，短视频维持话题，带货补点收入，育儿恢复训练又给她带来了新的内容方向，未来能不能再回到荧幕主流，要看市场、看角色、看她能不能调整自己的表演风格，目前没有正在热播的大戏，时间会给出答案。无论怎样，过去的军旅形象和她在训练场上打下的基础，都是她真实经历过的。家庭的稳定和新赛道的尝试，让她的生活有了新的节奏。观众能看到她的短视频里，有个正在调整的人，一个母亲，也想有自己的事业的普通人。