邬靖靖出生在浙江诸暨，那时候父母关系就摇摇欲坠。

妈妈是老师，工作忙得顾不上家，爸爸又不擅长带孩子，两人感情裂痕越来越大，最终离婚，谁都不想带她这个累赘。幸好姑妈邬倩倩和姑父尤小刚伸出手，把她收养过去。

尤小刚是知名导演，邬倩倩是演员，这对夫妻结婚五年没孩子，正好把邬靖靖当亲闺女养。

尤小刚疼老婆，也顺带对养女好，这家庭表面上和和气气。

尤小刚这人，婚姻史挺复杂。

他第一段婚姻是跟央视主持人田歌。田歌性格强势，啥事都管着他，尤小刚作为导演，事业心强，受不了天天吵架，干脆离了。

离婚没多久，1995年拍《京都纪事》时，他遇上邬倩倩，一见钟情，追得紧。

两人1997年结婚，尤小刚把资源全砸给老婆，邬倩倩演了《孝庄秘史》《太祖秘史》等大戏，一炮而红。

没孩子后，他们收养邬靖靖，日子过得还算稳当。

​邬靖靖长大后，对演戏感兴趣。

尤小刚作为姑父，自然乐意帮一把。他建议她先考中国传媒大学南广学院，2007年入学。

那学校环境安静，她在那儿学表演，基础打得扎实。还没毕业，尤小刚就给她安排角色。2008年大二时，她出演首部剧《大悬案》，虽是小角色，但总算露脸。

2010年，又接了《杨贵妃秘史》，演配角，积累经验。

2011年，机会接二连三。尤小刚给她安排《大唐女巡按》和《山里的中巴》，让她多练手。这些戏让她在圈里有点小名气，但真正让她红的是《西施秘史》。

尤小刚内定她演女主角西施，还办了个海选活动，炒作一波。她最终拿下角色，剧里跟马景涛、陈浩民、马德钟合作。

2012年剧播出，收视不错，她凭西施一角获奖，海峡两岸电视艺术节优秀演员奖和亚洲偶像盛典新面孔奖。观众夸她长相甜美，皮肤白皙，演技在线，一时间风头正劲。

​可好景不长，就在拍《西施秘史》时，变故来了。尤小刚看上剧组女二号周庭伊，那姑娘80后，比他小近30岁。

周庭伊原本是主持人，借尤小刚的力进组。尤小刚对她格外关照，两人关系暧昧。邬倩倩听到风声，去剧组转悠，警告周庭伊别靠近丈夫。

表面上收敛了，但戏拍完后，两人还联系紧密。邬倩倩以为丈夫玩够了会收手，谁知2011年底，尤小刚直接提离婚。离婚后，他迅速跟周庭伊闪婚，2015年领证。

离婚这事儿，对邬靖靖打击大。她的星途基本靠姑父铺路，现在尤小刚一变卦，资源全给了新老婆周庭伊。

她只能自己接戏，2013年演了《武林猛虎》《血誓》《封神英雄》，都是小角色。

2014年，继续在《神雕侠侣》演公孙绿萼，《欢乐仙灵》演小仙，《芙蓉锦》演沈静姝。

这些戏让她勉强维持曝光，但远不如从前红火。

尤小刚那边，娶了周庭伊后，生活重心移了。周庭伊跟着他出席活动，手上戴大钻戒，媒体拍个不停。

尤小刚64岁时，生了大儿子，66岁时生二儿子，一家四口其乐融融。

他还认了干女儿戴娇倩，给她资源。

邬靖靖不肯低头求前姑父，继续靠自己混。

进入2020年后，她的作品更多是客串或小配。2020年，《瑶象传奇》参演，2021年，《卿卿我心》特别出演灵女。2022年，《沉香如屑·沉香重华》演阿晨。

2023年，惊悚片《斗破阴阳宅》。2025年，她有新片《向天》和《离恨谷》，前者未上映，后者在11月19日上映，演动作武侠角色。

但这些年，她基本停留在十八线，偶尔网剧露脸，经纪人帮着找通告，日子过得紧巴巴。

娱乐圈本就靠关系和实力，邬靖靖早年借姑父力红得快，丢了靠山后就露了底。

现实是，圈里多少人像她这样，起起落落，全看人情薄厚。

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