明天和意外哪个先来？

谁都不知道

何晴朱媛媛抗癌落幕，70岁李雪健25年抗癌路：这3个警钟，每个人都该听进心里

当“名著女王”何晴历经十年脑膜瘤抗争遗憾离世，当《送你一朵小红花》里的抗癌母亲朱媛媛在五年卵巢癌搏斗后落幕，娱乐圈接连的悲讯让无数人扼腕。

而另一边，70岁的李雪健已与鼻咽癌抗争25年，古稀之年仍活跃在荧幕，用《流浪地球2》《封神》等作品续写生命韧性。两位演员的遗憾与一位老戏骨的坚守形成强烈对照，李雪健用半生抗癌经验敲响的健康警钟，值得每个人铭记。

何晴与朱媛媛的抗癌之路，满是令人心疼的坚韧与遗憾。2015年，拍《女医明妃传》时突然晕倒的何晴，被查出脑膜瘤，历经7小时开颅手术后仅三个月，就咬着牙回到剧组完成配音，2016年更是以精湛演技复出荧屏。可十年间，她一边拍戏一边与病魔周旋，每日奔波医院、吞食大把药物，2023年肿瘤扩散至全身，最终在保守治疗中耗尽生命力。朱媛媛则把坚韧刻进了戏里戏外，2020年拍摄《送你一朵小红花》时确诊卵巢癌，她瞒着全剧组硬扛，收工后悄悄化疗，甚至参加新药实验、坚持呼吸训练，生命最后阶段仍撑完《造城者》拍摄，却终究没能躲过命运的安排。她们用毅力对抗病痛，却也因高强度工作、延误治疗等遗憾收场，让人格外唏嘘。

而李雪健的抗癌故事，始于2000年事业高峰时的晴天霹雳。彼时正在拍摄《中国轨道》的他，被喉咙剧痛、耳鸣、吞咽困难等症状困扰，下巴摸到的肿块最终确诊为鼻咽癌中期。化疗的两年里，他经历了口腔溃烂、血管发黑、喝水都困难的绝境，却在家人陪伴下从未放弃——严格遵循治疗方案，化疗间隙甚至回到片场挣医药费，用超乎常人的冷静与坚韧挺过难关。如今25年过去，鼻咽癌未复发的他依然坚守演艺事业，沙哑的嗓音里藏着与命运搏斗的力量，也总结出了让无数人受益的抗癌秘诀。

李雪健的3个核心经验，正是给所有人的健康警钟：

拒绝硬扛，早查早治是关键：李雪健最初也想先把戏拍完再治病，多亏妻子硬拉着他就医，才没错过最佳治疗时机。很多人如朱媛媛般习惯“忍”，把身体不适当作劳累，却不知癌症早期筛查能让5年生存率大幅提升，拖延只会让小病变绝症。

- 规律作息+清淡饮食，筑牢免疫防线：抗癌后，李雪健坚持每天7-8小时睡眠，让身体充分修复；远离高油高盐食物，以绿叶菜、优质蛋白为主，用饮食调理助力康复。现代人熬夜、重口味饮食的习惯，正是健康的隐形杀手，日积月累便会让免疫系统失守。

- 心态平和，精神支柱不可少：治疗期间，李雪健靠研究剧本、练习书法转移注意力，不让恐惧吞噬自己。他总结的“心态平和”四字，恰恰是何晴、朱媛媛在高压工作中难以兼顾的——过度透支精神与体力，再强的毅力也难敌身体的崩溃。

何晴与朱媛媛的遗憾，让我们看到生命在疾病面前的脆弱；而李雪健的坚守，则证明健康从不是靠“硬扛”，而是靠科学的守护。70岁老戏骨用25年时光验证的真理，其实简单直白：别等病痛找上门才珍惜健康，规律作息、清淡饮食、心态平和，再加上不忽视任何身体信号的警觉，才是对抗疾病最有力的武器。

愿逝者安息，也愿每个活着的人都能听进这声警钟：健康从没有“来日方长”，珍惜当下的每一次体检，守护好自己的身体，才是对生命最好的敬畏。