最近，演员金晨在出席某活动后，被网友吐槽是不是医美失败了，怎么脸那么奇怪？山根高挺如阿凡达，鼻翼窄到好像呼吸困难，嘴角歪斜加剧.......

事后，金晨回应称自己很难过，为什么会化成那样？并表示自己再也不自己乱化妆了，真的很丑。

话说这不是金晨第一次被吐槽面部状态不佳了，被吐槽的最多的就是鼻子不自然和嘴巴歪。

整容可以帮助提升颜值延长花期，是当下一种快捷且有效的变美手段，但它本身存在一定的危险性，还会诱人“上瘾”。

瑜伽认为，身体是灵魂的 “载体”，是我们感知世界、修行自我的工具，而非用来取悦他人、评判自我的艺术品。

但是，瑜伽也从不否定人们对美的追求，也不反对合理的整容选择，毕竟每个人都有权利让自己更舒适、更自信。

但瑜伽能帮我们建立 “边界感”，避免陷入上瘾的陷阱。

1. 用 “自我觉察” 看清动机

瑜伽八支中的 “Svadyaya（自我研习）”，教会我们观察自己的内心，看清行为背后的真实动机。

当你想整容时，不妨先问自己三个问题：

1.我是因为 “自己真的不喜欢”，还是因为 “别人觉得我不好看”？

2.整容能解决我内心的焦虑，还是只是暂时逃避？

3.如果整容后依然有人否定我，我能接纳吗？

通过这种觉察，你会发现：真正的想变美是源于自我关怀（比如修复影响健康的外貌问题），而不是源于他人的期待或内在的不接纳。

2. 用 “不执着” 设定边界

练习 “不执着”，不是放弃对美的追求，而是学会适度，知道什么是 “需要”，什么是 “欲望”。

比如：

如果你因为牙齿不齐影响咀嚼，选择矫正牙齿，这是 对身体的关怀；但如果只是因为觉得牙齿不够白就反复美白，甚至损伤牙釉质，这就是过度执着。

如果你因为外伤留下疤痕，选择通过医美淡化，这是 对自我感受的关照；但如果只是因为觉得眼角有细纹 就反复注射、拉皮，甚至导致面部僵硬，这就是欲望的无限膨胀。

瑜伽中的适度原则，同样适用于对美的追求， 不被欲望牵着走，不牺牲健康去换取表象的完美，这才是对身体的真正尊重。

3. 用 “内在修行” 建立自我价值

整容上瘾的根源，是自我价值的外在依附。而瑜伽的修行，恰恰是帮我们把自我价值的 “锚点” 拉回内在。

通过呼吸冥想，与自己对话：每天花 10 分钟静坐，专注于呼吸，放下对外部世界的关注，倾听内心的声音。这种练习能帮你看清：自我价值与外貌无关，与他人的评价无关，只与你是否接纳自己、是否忠于自己有关。

通过体式练习，感受身体的力量：瑜伽体式不是为了 练得好看，而是为了激活身体的能量，感受肌肉的发力、呼吸的流动、身体的舒展。

当你在练习中感受到自己的力量、柔韧性、生命力时，就会明白：身体的 “美”，在于它的功能与活力，而非外在的形态。

通过生活践行，接纳不完美：瑜伽的修行不止在垫子上，更在生活中。试着接纳自己的小缺点，比如脸上的雀斑、不够挺拔的鼻梁、随年龄增长的皱纹，把它们当成自己的独特印记。当你开始接纳这些不完美，就会发现：他人的评价不再重要，内心的平静与自信，才是最持久的美。

瑜伽中体式没有好坏之分，只有适合与否，外貌也没有完美与否，只有是否属于自己。当你不再执着于改造外在，而是转向内在的修行，就会发现：真正的美，从来不是我看起来有多完美，而是我活得有多舒展、有多真实。

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