一个25岁的年轻生命，本该有着光明的未来和疼爱她的父母，可是因为一些看似不太起眼的小习惯，生命却戛然而止。
12月9号下午，一位江苏的妈妈在网上发布了一段视频，哭得撕心裂肺，看得人心里五味杂陈。
这不仅仅是一个悲伤的故事，更像是给我们每个人的一记警钟，提醒我们那些可能忽视的小习惯，正悄悄影响着我们的生活。
画面里，手术后的第三天，这个家里一直叫作“宝贝”的年轻人，扶着床沿练习走路。她以为自己的身体正在朝着好的方向恢复。
医生早就告诉她，病情已经到了晚期，手术也没什么太大的帮助。
时间线清晰明了，已经不需要再多做煽情的描述。
2025年年初，她被确诊为胃印戒细胞癌，并且伴有皮革胃，医生把病情定为晚期。
2025年中，她接受了手术治疗。术后的第三天，她开始做些简单的锻炼，把短暂的好转误以为是康复的信号，直到11月27日，那一天，生命停下了。
她的母亲从未公开过女儿的名字，只是一直称她为“宝贝”。
记得宝贝上学时，每天闹钟响了三遍才勉强爬起来，校服领口歪歪的，跑着去教室。早餐要么跳过，要么就啃口凉面包；平时书包里总带着可乐或者奶茶，觉得“开水没味道”。晚上自习一结束，饿了就跑去小卖部买薯片和辣条，吃得嘴巴都鼓了起来。那时，妈妈总是忙，偶尔接她下班的时候才会做顿热腾腾的红烧肉。看她喝饮料，妈妈总是叮嘱一句“少喝点”，但从没太放在心上。
今年年初，宝贝说肚子疼得厉害，妈妈才带她去医院。结果检查出来，癌细胞已经蔓延到了胃的每一条褶皱。确诊到宝贝离开，才不过半年时间，宝贝瘦得像根骨头，从以前还能笑着喊一声“妈，我回来了”，到最后连眼皮都抬不起来。妈妈每天守着她，看着她痛得眼泪直流，却什么都做不了。最后的那一天，宝贝紧紧握着妈妈的手，说“妈，我冷”，妈妈把被子裹了又裹，可她终究还是慢慢地变得冰冷。
她说：“如果时间能倒流，我绝对不会让女儿住校，无论多辛苦，我都会亲自接送她。”这句话里充满了后悔和无奈，大家都知道，时间是无法倒流的。
目前没有确凿的证据能证明不良的饮食习惯和胃癌之间有直接的因果关系，妈妈和网友们的推测更多的是事后的反思。住校和饮食不均衡也不是一定会导致问题的原因，但的确容易放松管理，忽略一些细节。
我们总觉得年轻能扛得住什么，身体也好像永远不会出问题，但其实，身体早就开始悄悄地记录这些不注意的日子。
别说那些很严重的病，就拿咱们日常生活中的一些问题来说，很多年轻人因为早上不吃饭，胃里空着，胃酸就开始胡乱刺激胃壁，反酸、烧心、胃痛的情况越来越普遍。一天当中，最清醒的时段本该好好利用，吸收点营养，结果喝点甜饮料当作“早餐”，血糖一会儿飙升，一会儿又掉下来，整个人很容易感到困倦、心烦，注意力也集中不住，考试时脑袋空白。把饮料当水喝就更不靠谱了。很多标着“低糖”的饮料里也有不少添加剂和甜味剂，这可不是零负担的。你以为自己在补水，结果是给身体增加了另一种负担。牙齿先遭殃，胃部也会出现问题，体重慢慢增加，长期下去，代谢就开始乱了。
现在很多年轻人都带着肚子不舒服去看医生，十个里面有好几个是作息不规律、饮食不健康的。背后有更严重的风险：胃里可能藏着幽门螺杆菌，熬夜、吃得不规律、偏爱重口味的食物，胃壁就一直受到伤害，最终可能得胃炎、胃溃疡，甚至更加严重。癌症这种病不是简单的原因可以归结的，它涉及家族史、饮食习惯、环境等多方面因素，不能一味归咎于某一种原因。但如果不注意这些坏习惯，它们叠加在一起，结果通常都不会太好。
人们能做的事情并不复杂，关键是坚持一些基本的好习惯。
早餐一定不能省，哪怕是一杯热豆浆加几个鸡蛋，也比啥都不吃强。规律的生活比追求丰盛的食物更重要。
白开水一定要放回日常，随时带着水杯，最好就是喝水，其他饮料就少喝点。
晚上如果饿了，尽量先忍着，等饿劲过去再补点东西，晚上少吃高脂肪和高糖分的零食，换成一些更轻的食物。
如果你感觉上腹不舒服，吞咽困难，或者最近体重下降得很快，一定要早点去看医生，看看是不是需要做进一步检查。
这些事情看起来不大，但却比那些空洞的承诺更加有效。
还有两个不可忽视的问题：在长时间高强度的学习和工作压力下，年轻人怎样才能在现实情况下保持规律的饮食和饮水呢？
学校和家庭之间，谁来负担健康教育与执行的最后一公里？
这些问题不该被搁置到下一次热搜
有网友说：以前虽然生活艰辛不富裕，但吃的都是自已种的，也没有那么多的零食，饮料。现在虽然不愁吃喝，但是吃的，喝的添加剂真的太多了。长期吃这种不健康的食品，身体出毛病是迟早的事。还有现在读书的孩子压力确实很大，没有父母在身边，他们真的不能好好照顾自己。
也有网友分享说：以前两个邻居的孩子，一个27岁男孩，一个32岁女孩，都是胃癌去世的，都喜欢吃火锅，麻辣烫。
网友说：跟这女孩一样饮食习惯的小孩很多，他们自己不看这方面的知识，你看了告诉他还不信，说多了还心生怨恨，简直顽固到极点。他们不是不知事，而是不当一回事，网上看到了有太多因不良饮食习惯身患恶疾而早逝的年轻人，这种人不值得同情，也没什么好婉惜的。
别总想着“以后再改”。坏习惯不是一朝一夕形成的，但有时候，一不小心，后果就会在短短一天内显现出来。
那位江苏的妈妈，心里始终放不下的一句话就是：“再也叫不回自己的‘宝贝’了。”她只能在网上不停提醒别人，尽力唤醒更多人。
看到这里，你心里有什么想法？你身边是不是也有类似的例子，或者你自己是不是也习惯不吃早饭、把饮料当水喝？
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