1990年，她刚好二十岁，在街上走的时候，有人过来打招呼，自称是徐克团队的成员，她一开始觉得对方是骗子，就没搭理，结果对方一直跟着劝说，她就半信半疑地去试镜，最后真的参演了《英雄本色3》，还跟周润发、梅艳芳一起出现在电影里，这种事对谁来说都像天上掉馅饼一样，但她拍完这部电影之后，二话不说就回了英国，躲了整整三年，不是不想红，而是根本没准备好。

后来音乐人郑敬基找到她，拉她加入花生女郎组合，唱片公司刚签下她就倒闭了，她只好退出圈子，到上海一家地产公司上班，在那里认识富商董波，董波很看好她，劝她去参加港姐选美，1994年她去参选，拿到最具演艺潜质奖，接着和TVB签约，一签就是十年，从那天开始，她的生活就不再由自己掌控。

1995年她在《神雕侠侣》里演程英，观众一下子记住了她，1997年又在《天地男儿》里扮演叶晓冰，把叛逆富家女的形象给演得稳稳的，后来到了《难兄难弟》里模仿陈宝珠，演技特别像，大家直接称她是“神还原”，她就成了TVB四大花旦之一，跟佘诗曼、宣萱和郭可盈并列，但名气越来越大，她却越来越不自在，1998年前后跟董波分手，感情上受了挫，脾气也跟着上来了，开始跟人对着干。

2000年她在节目里跟宣萱隔空争论，宣萱说有人迟到影响进度，张可颐立刻回应称NG才最拖慢节奏，两人都没点名，媒体却渲染成世纪骂战，后来拍戆夫成龙时，宣萱那边传出化妆师脱衣搜身的事，张可颐冷冷地说担心基哥伤到手，彻底闹翻了脸，2003年她凭九五至尊拿到视后奖项，采访中说郭可盈没有代表作，郭可盈和她丈夫马上回击，说迟到的人才该挨批评，直接戳到她的痛处。

2004年拍《金枝欲孽》的时候，邓萃雯想帮佘诗曼调整戏份，还要求给自己增加镜头，导演没有答应，宣传期间拍合影，佘诗曼和黎姿站在中间聊天说笑，她被挤到旁边站着，黎姿随口说约邓萃仪逛街，媒体乱写一通，她忙着解释却越说越不清楚，她自己说过，宁愿被人传绯闻，也不想惹出是非，这话听着让人难过，可也实在。

她从英国寄宿学校长大，家里条件挺好，性格直率，受不了TVB那种流水线式的做法，别人能忍受加班、改戏和配合宣传，她却不愿意，她不伪装，不隐藏情绪，也不肯按剧本做人，这种人放在内地可能还能靠平台支持，但在香港，明星就是商品，需要听话、好用、不惹事，她偏要当刺头，结果没人替她兜底，就成了系统中的异类。

她这个人不坏也不疯，就是活得太真实，TVB想要听话的演员，她却坚持做有想法的人，每次和人起冲突，都不是一时冲动，而是长期压抑之后才爆发的，她没有靠山也没有团队帮忙打圆场，只能自己硬扛着，结果就被排挤到边缘，被大家孤立，还一直被媒体和舆论反复炒作。

现在回头看，她当年那些不合群的行为，其实挺勇敢的，在那个年代，敢和公司、同事、媒体正面争执的人不多，她没有赢，也没有输，至少她活成了自己，没有变成另一个被包装好的花旦，这年头，能坚持做自己的人，其实很不容易。