我有一个挺好的解决方式，这个词我把它定成叫做假定的善意。比如我举个例子，我说朝阳我今天找你有点事，结果你没有回我的微信，可能就往坏了想说：你看不上我所以你都不回我微信。

但是我会先想说假定的善意，我不知道他是什么样的一个情形下，我会先想说他可能在忙，他可能有事情，他可能确实没有看到他的手机，这个都很好的。这就是正确的心理应对，我们接受各种可能性，我们充分的理解这个世界的多样性和世界的复杂度，以及我们能保持我们的独立性。

当我们接受的时候，我们就不把这个想法拉近，拉近的时候，我们的理智就会告诉我们，那是很小的可能性，这叫大脑可塑性原理。我们的行为非常重要，我们所有的每天的行为，我们的一个搜索一个微信，我们的甚至一个动作，或者我们什么的都是行为，我们每一个行为，都具有这种疗愈的还是问题的。

我们每个人在山坡上，就像一个走一个岔，是疗愈的还是问题的，你要不停地对你的行为进行选择，让你的行为永远是处在一个疗愈的状态，你就一直在山坡上越走越高，一直在山坡上不会滑下来。如果你每个动作都是这种问题的，那你就滑下去了。