内容资料来源：

[1]张影,来伟萍,王黎红.老年肺癌晚期患者营养不良影响因素分析[J].浙江创伤外科,2024,29(10):1880-1883.

[2]李玉辉.非小细胞肺癌晚期患者化疗联合免疫治疗预后影响因素分析[D].河北医科大学,2024.

[3]吴晓丹,戴丹妮.综合干预改善肺癌晚期患者疼痛及睡眠质量的价值研究[J].世界睡眠医学杂志,2024,11(06):1410-1413.

“九九那个艳阳天来哟，十八岁的哥哥呀坐在河边……”当电影《柳堡的故事》中的旋律一想起，多少人不禁回想起那位笑容甜甜的国民初代女神——陶玉玲。她就是电影中“二妹子”的扮演者，当年凭借着深厚的艺术功底和独特的魅力，随着电影一经上映，温婉善良的二妹子瞬间火遍大江南北。无论是何职业，无论多大年纪，无一不把她当作理想型，甚至在当时的社会上还流传着“娶妻就娶二妹子”的说法，可见她当时的人气。

在接下来的《霓虹灯下的哨兵》、《二泉映月》和《任长霞》等作品中，她的每一次出演，都塑造了许多令人难以忘怀的角色，在影史上留下了浓墨重彩的一笔。然而，在外人看起来风光无限，事业家庭双丰收的她却遭受着常人难以忍受的苦痛。女儿早逝，丈夫患癌，自己更是接连三次患癌，无论是哪一件事拎出来都是致命的打击，可陶玉玲都勇敢地击退了命运对她发起的每一次挑战。

如今，90岁高龄的她不仅连续三次抗癌成功，精气神甚至比一般人还要活力十足，我们还经常能在一些公开活动中见到她。那么，她又是如何做到的呢？

事情还要从1993年的某一天说起，此时的陶玉玲正在拍摄《炮兵少校》，这天她正在跟对手演员搭戏时，原本清晰流畅的吐字不知为何突然变得含糊不清起来，像是嘴里含着一块面团似的。引得导演连连喊暂停，问她这是怎么了？陶玉玲也有些不知所措，原来她早上刷牙的时候发现自己上颌长了一个花生大小的肿块，摸上去还硬硬的。她以为只是上火而已，也就没有过多的在意。

没想到接下来的几天里，陶玉玲一直感觉牙疼不已，每次吃饭的时候，稍微吃一些较为坚硬的食物，一股钻心般的疼痛瞬间从她的牙齿传来，疼得她立马用手捂住腮帮子。随着时间的流逝，陶玉玲牙疼发作的频率越来越高，每次她翻开嘴皮一看，立马就露出了肿胀不已的牙龈，上面隐隐约约透着血点。陶玉玲越想越不对劲，于是在拍完新戏之后立马去了医院挂号检查。

医生首先根据陶玉玲的主诉对她进行了详细的体格检查，查体发现她的左侧面部可见明显肿胀，触诊质地较硬，边界不清。于是医生给她安排了一个颌面部CT，发现左侧颌面部可见一不规则肿块，大小约3.6X2.8cm,边界不清，侵犯周围脂肪间隙。为了明确肿块的性质，陶玉玲在医生的建议下做了穿刺活检。

正是这一份病理活检报告，让陶玉玲一家顿时如坠冰窖，最终病理结果诊断为腺样囊性癌。当时的医疗条件有限，只能采取手术切除的方式，否则可能会性命难保。可这个肿块偏偏长在了颌面部，也就意味着一旦动手术，作为演员的陶玉玲不仅会面临着毁容的风险，还会搭上一辈子的事业。突如其来的横祸让她日日以泪洗面，她想不通自己好端端的为什么就得了癌症，情绪也因此陷入了低迷。

好在陶玉玲的丈夫和家人一直在鼓励和陪伴她，后来，陶玉玲在和医生详细商谈过后，决定以身试险，从口中切除肿块并安装了一个人工上颚，这才保住了性命。在恢复的那段日子里，陶玉玲因为口腔做了手术的原因，一直水米未进，每天只能依靠输液来维持每天的正常机体需求。

身体上的疼痛则是另一重磨炼，陶玉玲每天都痛不欲生，尤其是手术的切口部位，如同被刀刮一般疼痛，疼得她冷汗直冒。但坚韧的陶玉玲还是咬牙坚持了下来，时不时还会安慰忧心忡忡的丈夫。陶玉玲原以为自己经此大难后，生活应该不会再有波折了。可万万没想到的是，命运似乎十分喜欢给人设置一个又一个的障碍。

没过多久，她在一次身体的例行体检时，医生遗憾的通知她：“陶女士，您的胸部X线片发现左侧肺部可见团块状阴影，边界不清。增强CT也提示为占位性病变，大小约2.7X4.3cm。在痰脱落细胞学检查中发现癌细胞，初步诊断为左侧肺癌。”面对这一晴天霹雳，陶玉玲这一次显得格外地淡定，她坚信，只要积极配合治疗，就有战胜病魔的希望。

于是她在花甲之年又一次躺在了手术台上，忍痛切除了左侧肺部的癌变组织。在术后的康复过程，她以乐观的心态、坚定的信念和顽强的毅力，向不公的命运展示她的坚强、生命的光辉。人生接连两次患癌，这要是放到别人身上早就夜不能寐，食不知味了。然而陶玉玲却与众不同，她一直保持着积极向上的心态，即使后来丈夫也被查出患有肠癌，她还是每天给丈夫加油打气，两人相濡以沫度过了那段艰难的日子。

生活中的磨难似乎远不于此，随着时光的流转，时间很快就来到了2013年。此时的陶玉玲已经79岁了，可她却还是不幸被诊断出患有基底细胞癌，面对生命中第三次癌症的侵袭，陶玉玲一如既往地选择勇敢面对，冰冷的手术刀在她的鼻子上划出一个手指长的切口，生生缝了八针。在许多老年人闻癌色变，恐慌不已的时刻，陶玉玲却展现出了不同寻常的冷静和坚韧，以平和的心态接受了一系列的后续治疗。

2022年，88岁高龄的陶玉玲受邀登上春晚的舞台，并在开场节目《欢乐吉祥年》中亮相，她带着大方的笑容，步履稳健地和其他嘉宾进行互动、表演，舞台上的她依旧精神矍铄，面色红润。仿佛岁月从来没有苛待过她，仿佛三次患癌的坎坷经历只是一场梦。

节目结束后，有不少记者慕名前来采访这位文艺界抗癌的传奇人物。其中一位记者提问道：“陶奶奶，很多观众都很好奇您是如何三次抗癌成功，并在一直保持抗癌不复发的。是不是因为您接触到了最顶尖的医疗技术和资源？”

陶玉玲浅浅一笑，缓缓说道：“哪里的事，当时的医疗条件可远不如现在。其实我能够三次战胜癌症，关键在于我一直坚持做的这两件简单的事情，不止是保持积极乐观的心态，这两件日常生活中的小事也很重要，它们让我今天还能有机会站在这里！”

一：保证规律的作息

每天陶玉玲都会设定一个固定的睡眠时间，每天按时上床休息，来保证充足的睡眠，因为她知道身体的生物钟对于身体恢复和免疫系统功能至关重要。所以她还坚持每天同一时间起床，即使是休息日也不例外。在白天，陶玉玲就会安排适量的活动，如散步、打太极、陪孩子上下学等，这些活动有助于保持身体的活力。

不少老人每天都是坐着或躺着休息，而陶玉玲在活动和休息之间找到了平衡，确保不会过度劳累，同时也避免长时间的久坐或卧床。为了保证；良好的睡眠质量，她大大减少了咖啡因和酒精的摄入，特别是在睡前。

众所周知，保持规律的作息对癌症患者有多方面的好处，首先规律的作息有助于维持免疫系统的正常运作，还能改善睡眠质量。而良好的睡眠有助于身体修复和再生，减少疲劳感，提高日间的活动能力。癌症治疗常常会就使得患者感到疲劳，规律的作息可以帮助减轻这种疲劳感。

还有人不知道，规律的作息可以减少身体的压力，降低压力激素水平的波动。并且，改规律的作息有助于改善情绪，减少焦虑和抑郁的风险，这对于癌症患者的心理状态非常重要。总之，保持规律的作息对于癌症患者的身体和心理都有积极的一方面，是辅康复过程中不可或缺的一部分。

二：饮食均衡

陶玉玲在患癌后非常注重健康，尤其是在饮食方面。她意识到营养均衡的重要性，虽然喜欢煮小米粥来调理脾胃，但同时也会制作一些简单的简餐，如鸡蛋和面包的组合，以确保获得足够的能量和营养。全麦面包、糙米和燕麦，这类能提供能量和纤维的全谷物和复合碳水化合物也是她餐桌上的常客。

此外，陶玉玲在饮食上注意多吃新鲜的水果和蔬菜，这些都是有助于提高免疫力和促进健康的重要食物。她的饮食习惯是她在抗癌过程中的一部分，帮助她维持良好的身体状况和健康。总的来说，陶玉玲的饮食均衡和健康意识对她的抗癌过程起到了积极的作用。

（注：《回顾：女演员陶玉玲抗癌30年从未复发，她总结3个经验，值得借鉴》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）