2026年3月，全红婵过19岁生日的时候，她在视频里边笑边切蛋糕，忽然对着镜头轻轻说了一句话，希望大家以后不要再骂她了，这句话没怎么修饰，她也没哭，就那么平平淡淡讲出来。

可很多人看完心里一紧，这孩子之前一年几乎没公开露面，网上却天天有人骂她胖了、松懈了、江郎才尽，她一直没回应，这次算是第一次开口。

其实她不是不想动，而是身体不听使唤，她在采访中第一次说清楚，自己十七岁才来月经，比一般女孩晚了两三年，跳水运动员长期低体脂、高强度训练，青春期推迟很常见。

但开始发育后，身体会进入保命模式，代谢乱了，胰岛素不灵了，压力激素直线上升，她说自己喝口水都觉得重了三斤，吃个小番茄体重能涨零点三公斤，她试过不吃主食、不吃甜食，结果越饿越容易堆积脂肪，尤其是腰腹部，怎么都控制不住。

她天生骨架大，妈妈和哥哥也都长得结实，这是遗传带来的，不是因为她偷懒不锻炼，陈芋汐和她体重差不多，但看起来更纤细，这是因为两人体型结构不一样，可别人不管这些，只看照片说她怎么变壮了，队友随口一句你最近胖了，她就记了好几个月。

从那以后不敢穿短裤，拍训练照总要反复找角度，每天早上称体重都像受刑，数字一变心情就糟，训练时动作发僵，站上十米跳台腿就发软，晚上睡觉总梦到往下掉，醒过来手心全是汗。

她开始躲着别人，连朋友约吃饭也推掉，不是因为她高傲冷漠，是怕别人多看她一眼，她才十八岁，比同龄人懂得更多事，这种懂事其实是她自己硬撑出来的孤单，2021年东京奥运会夺冠后，跳水运动员高敏就写过文章提醒大家，女跳台选手在发育期会遇到难关，身体变化会直接破坏技术动作，那时候没人认真对待这事。

到了2025年，全红婵成绩下降、体重不稳定，高敏又站出来说话，说这不是偷懒，是身体在努力活下去，她自己以前控制体重到胃出血，巴塞罗那奥运会前差点想不开，两次发声，都是为这些年轻女孩叫屈。

到2025年底，全红婵申请离开国家队，外面有人说她是被队伍赶出去的，实际上是她自己提出的要求，想回广东队好好调理身体，她现在接受针灸治疗、使用高压氧舱、补充营养，还进行心理疏导，不再强迫自己必须赢得比赛，而是学着接受状态不好的日子也没关系，她没有放弃跳水，只是先要把身体养好。

时间线很清楚，2021年东京夺冠后高敏第一次提醒大家注意，2023年巴黎比赛结束她开始来月经，身体有了大变化，2025年成绩和体重都掉到最低点，高敏再次发声，2026年3月生日那天她说出憋了一年的心里话，4月在武汉冠军赛上她准备复出，不是回来拼命，而是想试着跳得舒服一点。

现在的体育体系，还是习惯用少年体型做标准，觉得瘦就代表身体轻巧，就能做出好动作，但女孩子总要长大发育，这是自然过程，不是什么错，体操和花样游泳这几年慢慢调整打分规则，不只盯着体重看，可跳水项目还在用老一套办法，高敏那时候受过的苦，现在全红婵又照样经历一遍，说到底，不是这些运动员撑不住，而是整个系统没给她们留下一点可以犯错的空间。