文

| 成倚贤

3月30日，全红婵一段最新专访公开，这位年仅19岁的奥运冠军在镜头前几度哽咽落泪，坦言自己长期被体重问题压得喘不过气。

自从巴黎奥运会后来了例假，她的身体彻底失控，即便一天只吃一顿饭，依旧瘦不下来，到了喝水都会变胖的地步，她不敢上秤、恐惧镜头，连照镜子都要鼓起巨大勇气，长期的压抑，终于在专访里彻底决堤。

在女子跳水圈，有一个公开的难题——发育关，而全红婵正深陷其中，难以挣脱。

14岁东京奥运会夺冠时，她还是个身形瘦小的小姑娘，身体轻盈，做起高难度动作来毫不费力，水花消失术更是练得炉火纯青，成为全网追捧的天才少女，可这份天赋，在青春期到来的那一刻，仿佛变成了枷锁。

巴黎奥运会结束后一两个月，例假悄然而至，这个属于普通少女的成长印记，落在全红婵身上，却成了一场噩梦。

她的身体彻底失去了往日的掌控力，体重开始不受控制地上涨，哪怕她对自己狠到极致，每天只吃一顿饭，主食换成紫薯，鸡胸肉精确到克，连烹饪用油都控制在0.3克以内，饿到浑身无力、训练时眼前发黑，体重秤上的数字，依旧居高不下。

更让她崩溃的是，外界的议论像潮水一样涌来。

2025年的世界杯三站比赛，不管她表现如何，全网讨论的焦点永远离不开胖这个字。

有人说她发福了、不自律，有人甚至质疑她对不起国家资源，可没人知道，女性运动员初潮后增重2-3公斤本就是正常现象，她的胖从来不是不努力，而是身体发育的自然规律。

长期的自我否定，让她彻底陷入了内耗。

她不敢穿短裤、裙子，不管天气多热，都只敢穿长袖长裤，把自己裹得严严实实，生怕别人看到她不完美的身材。

她不敢上秤，哪怕队友提醒她该称重了，她也会找各种借口躲开，甚至看到体重秤就会忍不住发抖，她恐惧镜头，别人拍照时她会下意识地低头、躲闪，总觉得镜头里的自己又胖又壮，连照镜子都要鼓起勇气，看完就忍不住自我厌弃。

更让人揪心的是，体重的失控还影响到了她的训练和竞技状态。

身高从1.43米长到1.6米，体重增加近10公斤，重心的变化让她曾经熟练的207C动作变得异常艰难，空中转体时总找不到平衡，站上跳台就会觉得腿软，甚至经常做噩梦，梦见自己从10米跳台上坠落，惊醒时浑身是汗。

我们总看到全红婵站在领奖台上的光芒万丈，却忘了她只是一个刚满19岁的孩子，有着和普通少女一样的小情绪、小欢喜，也有着不为人知的委屈和无奈。

自从14岁东京奥运会一战成名后，她的生活就彻底被聚光灯笼罩，再也没有了普通人的平静。

过年时，无数陌生人跑到她的老家打卡，打扰她家人的正常生活；丢了一个玩具这样的小事，能轻易登上热搜，甚至还有人恶意造谣，说她去泰国拍杂志、去外地读书，可这些全都是子虚乌有。

她坦言，自己已经很多年没有回老家过年了，不是不想回，而是害怕那些陌生人的打扰，虽然反感却又无力阻止，只能默默承受这份成名的代价。

私下里的全红婵，和普通少女没什么两样，队友拍视频时，她头发乱糟糟，眼睛半睁半闭，像只没睡醒的小猫，毫无明星架子。

19岁生日那天，她被队友们围在中间，穿着简单的蓝色卫衣，脸上满是笑容，还在社交平台发了一句“我19岁啦！”后面跟了19个感叹号，直白又可爱，那份喜悦，藏都藏不住。

和传闻中“不和”的队友陈芋汐并肩同框，笑容灿烂，用实际行动打破了所有恶意揣测，展现出跳水队大家庭的温暖。

就在她被体重焦虑和舆论压力困住的时候，她也在悄悄成长、悄悄蜕变。

3月12日，她正式签约万家乐，拿下了职业生涯首个独立个人代言，品牌方在她19岁生日当天，在19座城市的核心地标大屏同步投放祝福，仪式感拉满。

3月28日，她登上了《嘉人》四月刊双封面，完成了自己的时尚首秀，杂志方没有过度修图，保留了她脸上的雀斑，用三种不同的造型，捕捉到了她多面的魅力——沉静、俏皮、酷飒，配文“高台之上，她是万众瞩目的冠军，高台之下，她只做忠于自己的女孩”，这才是最真实的全红婵。

除此之外，她也没有放弃学业，2025年9月，她进入暨南大学，就读运动训练专业，成为了短跑名将苏炳添的学弟，在训练之余，努力提升自己，朝着更全面的方向发展。

国际奥委会、世界泳联也同步为她的19岁生日送上祝福，这份认可是对她努力最好的回馈。

长期的压力和内耗，让全红婵一度陷入了崩溃的边缘，甚至在巴黎奥运会结束后，产生了强烈的退役念头。

她说，那时候的自己压抑了太久，每天都活在体重焦虑和舆论的裹挟中，最常做的噩梦就是从跳台上坠落，站上跳台就觉得不稳，那种恐惧，让她想彻底逃离。

可即便如此，她还是没有真正放弃，她坦言，自己还是想坚持跳下去，这份坚守，不是因为冠军光环的绑架，也不是因为外界的期待，而是源于对跳水的热爱，是一个运动员骨子里的倔强。

而谈到弟弟妹妹们的未来，她却希望弟弟妹妹们不要跳水，因为这条路太辛苦了！

她也在慢慢学会与自己和解，学会接受自己的不完美。

虽然还是会在意别人的眼光，还是会因为体重问题焦虑，但她不再像以前那样自我否定，而是试着调整心态，她恳请外界不要再骂她，不要再骂她的家人和朋友，不是懦弱，而是疲惫，她不想因为自己，让身边的人受到伤害。

结语

其实，全红婵从来都不需要被“完美”绑架，她是奥运冠军，是用努力和天赋惊艳世界的少年，但她也是一个刚成年的小姑娘，会焦虑、会委屈、会崩溃，会因为体重问题难过，会因为舆论压力迷茫。

她的胖是成长的必经之路，她的挣扎是运动员的常态，她的坚守是最动人的倔强。

未来的路还很长，不管她能不能重回巅峰，不管她未来是否还会站在跳台上，这个19岁的小姑娘，都值得我们最温柔的对待。

愿我们能放下苛责，卸下偏见，看到她光环背后的努力与委屈，看到她作为少女的真实与可爱，愿她能在喧嚣中守住自己的初心，在成长的路上，慢慢与自己和解，活成自己喜欢的样子。