全红婵接受采访谈人生新妆容和心情变化，表示在家过年最开心但出行困难，希望粉丝理智追星不给她压力

2026-03-29 21:59 内地明星 1 0

3月28日的最新采访让全红婵又成为了热搜的焦点。

这位从东京奥运一跃成名的小跳水冠军，已经19岁，气场越来越足，说话也更有意思。她聊起最近的心情和一些生活琐事，说在家过年最开心，可人太多出门不方便，还容易被人盯着脸拍。她还特别希望粉丝能理智追星，留点私人空间。

听完她说的，我心里挺不是滋味的，一个还没到20岁的姑娘，本该无忧无虑，却要面对这些困扰，背后其实藏着不少平常人看不到的辛苦。

她这几年发展太快。14岁在东京奥运会上那次完美的10米台，把全世界都惊掉了下巴，之后还在巴黎奥运继续发光。她变成了最年轻的奥运三冠王之一，跳得像只轻盈的小燕子，入水几乎没有水花。

生活却还是那个广东湛江农村的孩子，笑起来眼睛弯弯的，说话带点家乡的味道。采访里有人问她自己化妆没，她说以前试过一次，觉得麻烦就没再碰。问她觉得自己漂亮的时候，她说只是洗完澡头发蓬松的时候觉得不错。

这个回答特别接地气，像我们身边那些不爱折腾打扮，但又自然可爱的女孩。

她还说想留长头发，现在一直是短发，主要为了训练方便。想想一个天天泡在泳池的运动员，头发湿了干，干了湿，头发长了确实麻烦。她的这个小心愿听着就让人觉得心疼。刚加入国家队那会儿，她是最小的，队里的人都照顾她，她不是话多的人，平时挺安静的。

渐渐熟了，她开始搞笑，展现自己搞怪的一面，还会被队友点出不对的地方。她说有时候像大孩子，带新人练动作，有时候又像个小孩。这成长的过程很真实，从被照顾到照顾别人，她在队里慢慢找到了自己的位置，也逐渐打开心扉。

采访里最让人动容的是她谈起最近的心情。最开心的事是在家过年。想想全红婵这些年为了训练几乎没怎么回家，终于有机会和家人团聚，那感觉一定超温馨。吃着妈妈做的菜，聊着家常，笑声能掀翻屋顶。可开心之余也有烦恼。人太多，出行不便，还容易被人盯着拍。

她没说得太明，但大家都能懂，那种被堵在路上，被摄影机正面对着的体验，谁都觉得难受。尤其春节，亲戚朋友多，粉丝和媒体也都赶来，本来该轻松的日子，变成了一场“战斗”。

她特别强调希望粉丝理智追星，别给她太大压力。她说这些话很真诚，也挺无奈的。小红从一开始就背负了很多期待，金牌、纪录、完美入水……粉丝对她的喜欢让她感受到很多，但有时太过热烈反而变成负担。有粉丝追签名、合影，甚至在公共场合直接用手机对着她拍。

她希望粉丝能给点空间，不只是为了自己，也是为了那些公众人物。明星背后也是普通人，想吃饭、逛街、陪家人的时间都不易。对他们来说，这些都很珍贵。

回看全红婵的成长经历，像是一部励志片，但又夹杂着现实的小困难。东京奥运那会儿，她只有14岁，站上10米台，认认真真得像个小大人。一跳下去，水花几乎看不见，场上沸腾无比。她拿到金牌，立刻成了全国焦点。

其实那时她还不够会面对镜头，采访时会害羞垂头，声音也很小。几年过去，她变得更自信，也会表达自己，但那份淳朴没变。巴黎奥运上，她和陈芋汐配合得天衣无缝，又夺得一金，笑得特别灿烂，说自己只是在做应该做的事，没想那么多。

这性格让人喜欢，踏实不浮躁。

最近她还接了几个广告，造型也有了变化。有说她不适合浓妆，一画就老了，但她似乎并不太在意。她更看重训练和比赛的状态。跳水看似优雅，实则残酷得很。每天都要高强度地练，伤腰、肩、膝盖的问题很常见。她这么年轻就代表中国跳水，压力可想而知。

采访里没详细提这些，但从她希望粉丝理智追星的话语里，能感觉到她真的很想喘口气。运动员不是什么机器，心情低落、想休息的时候也是正常的。

在家过年的那段时间，场景让我特别有画面感。湛江的老家，年味十足，鞭炮声、饭菜香、家人聊天。全红婵换掉训练服，穿上平常的衣服，和弟弟妹妹玩闹，帮妈妈干点家务。那一刻，她还是家里的大姐，不是奥运冠军。

可是人多了，街上走着，马上就会被认出来，手机咔咔一顿拍。有的人是粉丝善意的，有的可能是路人好奇，还有一些可能就是为了流量来的。她说出行不方便，容易被怼脸拍，虽然轻描淡写，但心里都知道那些次次被打扰的苦楚。

想想自己回到家里，想好好过节，却被吵得团团转，心情难免会烦。

她希望粉丝能理智追星，留点空间给她。这句话其实挺重要的。喜欢一个人没错，但表达应该有分寸。远远支持她，为比赛加油，在她需要时送上鼓励，别太过侵入私人空间。理智追星不是冷淡，而是一种尊重。

她说了，给她点空间，她才能更好地休息、训练，也能在赛场上发挥得更好。粉丝的爱如果变成压力，那就变了味儿。

她的这次采访，不只是在谈妆容和心情，更反映出一个渐渐成熟的红婵。从那个羞涩的小女孩，变成了会表达、懂得把握的年轻姑娘。心里的变化除了日常的事，还包括她对生活的认知。心态上的“新妆容”，其实是在成长中不断调整的结果。她变得更懂得照顾自己，也更愿意展现最真实的自己。这样的年轻人，不管比赛还是生活，都靠谱得多了。