2009年她拍了世界杯足球宝贝广告，接着出演《青春进行时》进入演艺圈，那时家里条件普通，她学的是艺术设计，但没有继续深造画画，她长得好看，演的角色大多是反派，比如在《龙门飞甲》和《河东狮吼2》里，观众记住了她的脸，却叫不出名字。
2014年她演李莫愁，那个角色太狠了，观众就把戏里的情绪带到她本人身上，更麻烦的是那年李晨和范冰冰公开恋情，媒体又翻出她和李晨以前的事，说什么“分手宣言”“你要幸福”，其实就几句话，硬是被剪成连续剧那样，她也没吵没闹，干脆不接戏了，跑去画画、去游学，一休息就是两年多。
2017年她参加了《奇兵神犬》这个节目，在录制过程中认识了武警教官何捷，他们一起训练了七周时间，之后慢慢发展成恋爱关系，到2018年建军节那天，她和何捷去民政局领了结婚证，没有举办婚礼仪式，也没有发布媒体通告，只是请几位亲朋好友简单吃了顿饭，从那时候起，她不再像以前那样拼命接戏，挑选剧本时更注重内容是否扎实可靠。
2024年她接演军旅剧《砺刃》，为此特意去部队体验生活，2025年底开始排练舞台剧《江南·十二场欢聚》，扮演民国女性费达生，这次演出在业内获得不错反响，何捷之后转业了，但一直支持她的工作，两人在社交平台互动不多，偶尔他喊一句“我的小孩儿”，她就回个表情包，显得很日常。
她的生活节奏慢下来了，每天坚持健身，在阳台种种菜，有空就出门走走，去过云南的虎跳峡和西藏的雪山，还喜欢拍点小视频，2025年8月1日那天，她晒出结婚七周年的照片，没有写什么感言，就是一张合影，到了2026年2月，她因为高烧住院，体重掉了六斤，休息了十来天，病好了就接着忙自己的事，她没有把生病当成话题来说，也没有刻意强调自己有多坚强，就是病了就去治，好了就继续干活。
很多人以为她靠嫁给军人改变了命运，实际上不是这样，她没有用军嫂的身份来吸引关注，也没有通过婚姻来炒作自己，和她同时期的女艺人被贴上标签后总急着摆脱，她却选择保持沉默，七年里她没和谁争吵过，也没引导过舆论，只是按照自己的节奏生活，过去人们说她拜金薄情，现在这些说法都消失了，不是因为她澄清了什么，而是她的日子过得太平淡，平淡到那些指责都显得站不住脚了。