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说起中国女星的身材，总有人先想到白幼瘦，真正能够让人留下深刻印象的，往往是有着肉也有着骨、具备力量感的那种丰满的线条。

巩俐、殷桃、柳岩这三位，正好把东方的丰腴之美展现得那叫一个极致，她们各自都走出了属于她们自己的道路。

先来说说巩俐。

她59岁，身高是169厘米，体重常年保持在56公斤左右。

体脂率仅仅只有12%。

肌肉量却有36公斤。

这些数字看起来普普通通。

但是懂行的人都明明白白，这是典型的高肌肉密度的身材，可不是靠饿出来的那种干瘪瘪的样子，而是实实在在的腱子肉。

在2026年3月的巴黎时装周上，她穿着墨绿色丝绒的长裙出现。

外套都快撑不住她那股丰腴的感觉。

可是她后背挺得直直的，锁骨的线条很是利落。

站在一群95后小花中间，气场照样把全场都给压下去。

在《红高粱》这部作品当中的九儿，身材是丰满的，具有原始的野性。

柏林电影节评委会主席曾经表示她就像是刚刚从大地里生长出来一般，带着那土腥气以及阳光的气息。

在《霸王别姬》里的菊仙，脸庞是圆的而且身体也是丰满的，有着风情同时也有着骨气。

就连旗袍的盘扣都好像被她那旺盛的生命力给撑得满满的。

科学频道曾经做过大数据的比对，她三十年来腰围的波动始终是在3厘米之内，这种稳定性比那医美要更加管用。

殷桃有着别样的丰腴之态。

她已经46岁。

腰围不足60厘米，体脂率安稳地保持在16.5%。

她每周开展3次力量训练，并且还进行2次普拉提运动。

她的负重深蹲从80公斤开始起步。

好多男士在这方面都比不上她。

到2025年底的时候她真空穿着连体衣去参加活动。

当丝绸面料绷紧的时候，脊柱沟的线条清晰可见。

那紧致的模样，可不像是快50岁的人。

她的美恰似水蜜桃那般。

饱满却不显得臃肿。

在《人世间》里头的郑娟，身着粗布麻衣，可那温婉丰腴的气质还是没办法被掩盖掉。

那种被滋养得很不错的丰润模样，就让角色一下子就给立起来。

有意思的是2026年初她特意把自己弄胖了，憔悴的瘦的感觉没，换来的是充满生机活力的美。

她每个月有那么一次火锅假，一定要去吃辣锅涮毛肚，这种松弛的感觉，就让她的丰满更有那亲和力。

柳岩具备很强烈的话题性是因为她那丰满的身材。

她已经44岁，身高是162厘米，三围是83到61到89，体重维持在52到55公斤左右，体脂率处于18%到19%之间。

这样的数据是挺独特的，她没有让自己瘦成像纸片一样的人，反而是锻炼出了紧实的肌肉。

在2026年3月的时候，泳池里的生图刷屏，深蹲的时候大腿的肌肉自然地起伏着，肩背因为常年举铁有很清晰的线条，打破了精修时代的那种滤镜。

刚一出道的时候，她老是被人家说靠着自己的身材去博取眼球。

可是到了 40 岁之后，她就变成了一个反焦虑的人儿。

在小红书上面有 1273 万粉丝跟着她去练碳水循环。

她公开自己的体脂率还有饮食清单，还说每周进行三次力量训练。

谁说中年女性就不能拥有蜜桃臀？

她骨架子小肉还很匀称。

穿抹胸裙的时候能够显出圆润的肩颈曲线。

穿高开衩旗袍的时候，丰腴的腿和纤细的脚踝相互搭配着，那矛盾的美一下子就叫人给记住。

这三位存在着一个共同之处，那便是没有被白幼瘦审美那一类的东西给束缚住。

巩俐借助肌肉来撑起自己的气场，殷桃依靠自律来维持身材的紧致，柳岩靠着力量训练来塑造身体的曲线。

她们的丰满可不是由赘肉堆积出来的，而是一种健康的饱满，是生命力的一种呈现。

我个人认为当下内娱是挺缺少那种具有一定分量的美。

女明星们拼了命地把体重往100斤以下压，餐盘里头就那么几片菜叶子，可是站在镜头前面的时候，总是欠缺那么一点点精气神。

而那三位59岁、46岁、44岁，一个比一个活得自在，她们的身材那叫一个犯规，实际上这就是对单一审美观念的一种反抗。

真正的美好，并非是依靠数字堆积而成的。

巩俐在那红毯之上是相当自信。

殷桃为了那角色增肥之后是颇为放松。

柳岩健身的时候流了汗水。

这些丰满背后的很多个故事，可比那精修图更加能够打动人。

参考资料：

《59岁巩俐身材引热议，外套都快撑不住丰腴身材了，却被夸少女体态》（网易新闻）、

《46岁殷桃真空装杀疯了！从郑娟花棉袄到马甲线抢镜》（腾讯新闻）