编者按：本来不准备公开推送的，发到学生群中搞了一个民意测验，觉得还有看头，遂推出。说良心话，玩自媒体太花时间了：先是写，然后是打磨，录制或下载、上传视频等，发后还要看反响，应对网评等。
20260325今天晨跑时终于把3月的百公里给完成了。这个月雨水比较多，加上放血后歇了几天，还能把设定的目标完成，遂对自己说，你行的！如果以雨水多或放血后不宜跑作为借口的话，3月没有跑100公里，似乎也合情合理，但是我向来对自己“狠心”。也就是自己定下的目标得想方设法完成，不会为此找任何借口或理由，即使平时没有空，我就会集中几天跑，譬如一天跑一个“全马”，二三天就把目标公里数跑到位了，哈哈！
上午没搞出事来，主要是网络不畅，如想投稿而不得，为此有点郁闷。到了中餐时分，太阳却出来了，心情又好起来了。加上中饭只花了4元5角，就更喜了。
从现在开始，把作息时间调整了一下：那就是睡中觉比往日提前十五到二十分钟，这么一变，就不用担心下午上课睡过头了。为了防止睡过头，做了多手预案，例如准备两个手机，还让学生届时提醒我，即让学生打我电话，我不接……为此还是有点不放心，索性早点睡，这样醒得也早，睡过头的可能性就小多了。每天起得早，中觉必须睡，哪怕躺几分钟也是好的。当年在苏州大学读书时，12时才下课，13时上课，一个小时的休息时间有点不够用，路上花费就是20分钟，因为苏州大学很大（学生人手一辆自行车），且学生多，吃饭都得排队。哪怕时间这么紧，依然会挤出时间在条凳上躺上几分钟。
睡中觉是想多活几天。41岁张雪峰来人间一趟，发了光、发了热，人生也很精彩，因此死后上热搜，也算死得其所。实际上，生命不在长度，而在厚度或宽度。他给所有人上了“最后一课”：健康是1，财富、名气、输赢全是0。
张雪峰死前的嘴唇是绿的，这是极度危险的信号，但他仍然直播，没有停下休息，不嗝屁才怪呢！我父亲生前也是因为嘴唇发绿而死。当时老人家回家乡看望病中的二叔，结果父亲反倒还走在二叔的前面，人生就是如此的荒诞！父亲有高心病，当时却忘记了将降血压的药随身带上，导致嘴唇发绿。原来父亲不是死于疾病，而是死于无知。
夜里讲《公安影视鉴赏》时，开始讲“纪实片”或纪录片。先是以崔道植、《任长霞》和“九一八大案”作为切入口。课后问了几个学生，上我的课有没有收获。他们说有，我说请举例。有的说读书要读一亿个字；有的说“读心”；有的说背《縢王阁序》；有的说做一个有文化的警察……闻之欣慰，说明同学们上课还是认真听了的。在此写出来，旨在告诉那些点名后就溜号的同学，你们不后悔么？哈哈！
如果学生上我的课，没有收获，我心不安呢。我多次说，你们在我的课堂上哪怕学不到任何有用的知识，或多或少可以学一点养生保健的妙招。譬如，嚼口香糖好不好？其时有同学正在嚼，就大声说好好！我说这几天遇到一个70多岁的阿姨，她说话牙齿漏风（牙齿掉了几颗）。我说是不是吃糖吃多了。她说，不是，嚼口香糖嚼多了；当时的口香糖的宣传广告是清洁牙齿，的确是这样！它可以把牙缝中的碎屑给扯出来，但是此东西是化学品，严重腐蚀牙龈，现在想补牙都补不了……
下课前几分钟，还特别提及许先文的著作《难以忘怀的岁月》。此作者是我院1976级优秀校友、通山县公安局原政委。最近向我院图书馆捐赠50本。这真是大手笔哦！一本可不便宜哦！（校园网上刚刚挂上去），不久在图书馆就可借到，建议大家借来看看。我看过的，里面有警校故事和办案历程，其中“淘洗大便”的细节让人铭心刻骨。换作你们，你们会不会想到这个点子？怕不怕脏？我以为，半个多世纪前的革命老前辈的办案智慧与警察精神是值得我们传承的。许政委70多岁了，还能写出这么厚一本，你们写不出来么？现在就要着手准备。
《难以忘怀的岁月》全是时代的实录！希望同学们也做时代的书记，写将起来！实际上，写作并不难，写作是一种通识能力；写作好处多，不好之处就是花时间……写作之难是难在坚持，要像我这么坚持，哈哈！到目前为止，我已经写了1135万字，信不信由你！
事实上，我写日记对一些同学还是有影响的，且看一同学对我说：“阅读您写的日记，觉得深有感触。能够这样长篇大段，并且有条不紊、详略得当，有感情有思想而并非流水账，在我看来，不仅要有扎实的文字功底，对生活积极、认真的态度与习惯性的思考也不可或缺。我小初高都写过日记，都只是三分钟热情，写了几天就搁笔了。原因有几：一是概括凝练的能力不强，每次动笔心中想写的很多，越写越长，洋洋洒洒千余字，总想面面俱到、细致入微，但是此写法及其消磨热情；二是时间不多，今天没时间、明天没时间，以此理由来说服自己，长此以往，就有了惰性，难以坚持。偶然得闲，翻阅起以前的日记，却总能沉浸其中，以一种全新的视角俯瞰过去的生活、成长前的自己；感觉留在脑海中的都会，而刻录于笔下的才是能被我长久铭记的回忆。于是后悔自己的浮躁和懒惰，却也承认自己坚持不下来。直到最近刷到了一种五年日记，五年的今天都在同一面，一天只有一段话的位置，力求简明扼要、提纲挈领地写。五年只有经历时才觉长久，日后回忆也不过一瞬，这本日记又促发了我写日记的想法，希望我能坚持下来，记录人生最灿烂的五年。与您共勉！”
相信人与人之间的影响是相互的。在此，我们一同走起！