金玉婷1992年她报考上海戏剧学院，专业考全国第一，文化课差分，但她硬是揣着700块钱坐绿皮火车去上海，现场表演一段就把老师说服了，破格录取。在上海戏剧学院，她跟马伊琍、保剑锋同班，毕业后先拍电视剧。

1998年演《大裂谷》里的徐二菊，拿了中国电视金鹰奖最佳女主角提名。后来又接了《太平天国》《大宅门2》《四世同堂》等戏，演啥像啥，台词功底和表情控制都稳，圈里人开始注意到这个东北姑娘的实力。这些作品让她积累了经验，也为后面上春晚铺了路。

2003年大年二十五，春晚原定演员临时出问题，她临危受命，跟郭冬临搭档演《我和爸爸换角色》，对词一次就过审。那年春晚播出后，全国观众记住她了。从那开始，她连续几年上春晚，总共五次。

2007年跟潘长江演《将爱情进行到底》，拿了当年我最喜欢春晚节目小品类三等奖。2008年跟孙涛、黄晓娟他们演《军嫂上岛》，又拿三等奖。

2009年跟冯巩合作《暖冬》，这个节目让她彻底火了，观众看完都说他们俩像真两口子，“冯巩御用老婆”这个叫法就这么传开了。

2010年她还跟黄宏、巩汉林演了《美丽的尴尬》，又拿了小品类三等奖。五次春晚，她每次都靠业务能力硬上，配合度高，台风稳，片酬也跟着涨，邀约不断。

可人一红，闲话就多。因为她姓金，那几年春晚导演组里有同姓的人，网上就开始传她靠关系上位。接着她跟张子健合作电视剧《百姓》，又有人编她插足婚姻的段子，说张子健前妻拿刀追她。

其实张子健前妻李婷是因病主动离婚，跟她一点关系没有。这些传闻越传越邪乎，有人说她后台硬，有人说她不正当关系。金玉婷性格要强，每次都出来澄清，说自己上春晚靠的是吃苦和能力，可那些声音在网络上淹没她了。

2009年拍《孟来财传奇》时，她状态就不稳了，经常卡壳重拍。2010年一次拍摄中，她直接在片场晕倒，送医院查出重度焦虑症合并抑郁症。谣言不但没停，反而更猛，说她疯了住精神病院。

那几年她基本从公众视线消失，父母带着她全国看病，吃药、心理辅导、到处散心。2010年到2014年这段时间，她彻底没公开活动，家里人轮流守着，日子过得特别紧。

2014年5月，她病情好转，经过三年调整，身体和心态都稳住了。可她没回娱乐圈，而是做了个新决定。2016年她用攒的钱回齐齐哈尔老家，创办安怀书院。书院主要推广传统文化，给贫困儿童免费上课，还把她自己抗病的经历整理成内容，开公益课堂。

从拉萨到乡村，她到处跑讲座，教大家调节情绪，累计帮助超过500万人次。书院不收费，面向普通人，讲心身健康知识，她自己也考了心理咨询师资格，这些都是她在养病期间慢慢学来的。

她没完全断演艺，偶尔接小角色。2019年跟巩汉林他们演小品《抽象大师》，讲老实做人踏实做事的道理。2020年她参加辽宁卫视春晚录制，还接受采访说网上传她抑郁症，但她现在很健康，生活开心，迷上了传统文化。

2025年12月，52岁的她又跨界，在广州成立一家服装公司，当老板。公司定位有点文化内涵，跟书院推广的传统理念能连上。收入一部分继续投公益，她现在主要精力放这儿，不再围着上春晚转。