直播是张雪峰作为“网红”的常态。他曾提及，自己一年的直播时长可达600个小时。2023年，《人物》作者也曾围观了他的直播过程，4个小时，他全程没有起身，没喝一口水。而大多数时间的直播里，他也保持着一种情绪高亢的状态。
但3月还不是张雪峰工作最忙碌的时候，他的离开，更像是一种身体和精神的长期透支。心源性猝死往往不是“突然发生”，而是“长期问题的最后一击”，根据妙佑医疗的总结，长期熬夜、高压工作、过度饮酒或刺激性饮料、剧烈运动后未恢复、情绪剧烈波动等，往往是“最后的稻草”，很多猝死案例，都发生在连续加班、精神紧绷之后。
长期熬夜、高压工作后剧烈运动，被与张雪峰的去世关联起来。
他的微博里至少有20次提到凌晨，100次提到累。睡觉变成了一个需要强制的关机的事，至少从2019年10月起他就开始服用褪黑素，“吃药，睡觉，明天又是一条好汉”。
去年6月，他至少4次在凌晨4点发微博，正好是志愿填报季，他接受采访时曾说，每年填志愿的那一个月，他几乎每天只能睡2～4个小时。
吴晗回忆，员工们负责学生的志愿填报，张雪峰主管的学生不多，但不时会出现一些极端的情况，只有张雪峰才能搞定。6月24、25日出分后，张雪峰很少能在凌晨4点前睡觉，家长一定要跟张雪峰聊，问题很琐碎，话题很焦虑，包括，“孩子不想上了，求张老师说服他”“给最终志愿要个定心丸”等。
去年6月28日凌晨4点的一条微博，是那期间的一个注脚，张雪峰跟一个家长打了1个小时的视频电话，他写道：“1点结束跟家长和孩子出分后的第三轮沟通，他们决然讨论，决定，4点给我发来了讨论的结果！我当然得第一时间看。”