这是张雪峰离世当天中午的午餐画面，看着就让人心头发紧，满是心酸与惋惜。
3月24日，他永远离开了这个世界，而离世前的最后一顿午餐，没有精致的餐食，没有家人烹制的热菜，只是一碗简简单单的白米饭，搭配着六道菜，满满当当全装在廉价的塑料外卖盒里，菜品看着重油重盐，是典型的快餐外卖，毫无营养搭配可言。
谁能想到，这个为无数学子指点迷津、忙到停不下来的人，连好好吃一顿饭的时间都没有。长期久坐镜头前，日复一日高强度工作，三餐不规律，常年吃着重油重盐的外卖，身体早已在超负荷运转。他深知这样的生活方式伤身体，想靠着跑步消耗多余脂肪，本意是想找回健康，适量慢跑本是好事，是对身体的弥补，可偏偏，他走上了超负荷运动的极端。
他明明懂科学常识，明明比谁都清楚身体的承受极限，甚至在此之前，心脏早已发出过明确的预警——胸闷、心悸，一次次提醒他该停下歇歇，可他还是无视这些求救信号，依旧用透支的方式强行奔跑，把忙碌刻进了日常，把健康抛在了脑后。
这从来都不是自律，而是用最错误的方式，去弥补失衡已久的生活，更是对身体发出的求救信号，彻底的漠视。
他忙着为学子规划前程，忙着应对工作的重压，却忘了好好规划自己的健康；他忙着奔赴一场又一场直播、一场又一场讲座，却忘了自己的身体早已不堪重负。那顿简陋的外卖，那场超负荷的奔跑，终究成了压垮他的最后一根稻草，年仅41岁，便因心源性猝死匆匆离世。
这一幕也给所有人敲响了警钟：别再用拼命的理由透支身体，别再无视身体的每一次预警，好好吃饭、好好休息，从来都不是小事，健康才是一切的前提，别等到失去了，才追悔莫及。