凌晨三点的手机屏幕还亮着，你一边刷着短视频一边感叹“又熬夜了”，可放下手机却又陷入“熬夜伤身但戒不掉”的循环？最近肖战在采访里的一番话，算是把“熬夜那点事儿”说透了！
他说“每个人有自己的生活习惯，但对我来说，舒服的方式就是不熬夜”，还特意@正在熬夜的你“尽量不要熬夜”。这话听着像朋友唠嗑，却狠狠戳中了无数熬夜党的痛点。
咱先说说肖战为啥这么“执着”于不熬夜。他直言“需要第二天有一个更好的状态去面对工作”。你品品，明星工作强度多大啊，可人家为了保持状态都能坚持不熬夜，咱普通人要是总熬夜，第二天上班上课不得跟“游魂”似的？
熬夜的苦，谁熬谁知道。第二天起床时的头痛欲裂，咖啡灌了两杯还是眼皮打架，工作效率直线下滑，连脾气都变得暴躁……这些都是熬夜给咱的“见面礼”。可偏偏就是控制不住自己，刷剧、打游戏、回消息，不知不觉就熬到了深夜。
但肖战的“劝诫”不是冷冰冰的说教，而是“分享方式替代规训”。他没说“你必须早睡”，而是建议“有熬夜困扰的朋友可以早早睡觉，试试这种生活方式，也许会找到更好的状态”。这种真诚的分享感，一下子就拉近了距离。
想想看，要是把熬夜的时间用来早睡，第二天会发生什么？你会拥有饱满的精神，工作学习时思路清晰，甚至连皮肤都会变得透亮。这种“不熬夜的爽感”，试过一次就再也戒不掉！
当然，也有人会说“我就是夜猫子，熬夜效率才高”。肖战也说了“每个人有自己的生活习惯”，咱不否定不同的作息方式，但对于被熬夜折磨得身心俱疲的人来说，试试早睡真的不亏。
就像肖战自己，把“不熬夜”当成让自己舒服的生活方式。咱普通人也可以从今晚开始，试着提前半小时放下手机，看看书、听听歌，慢慢调整作息。不用给自己太大压力，一步一步来，找到属于自己的“舒服节奏”。
最后，借用肖战的话提醒大家：“尽量不要熬夜”，不是让你跟生活较劲，而是希望你能拥有更健康、更舒服的状态。别等身体亮了红灯才后悔，从现在开始，和熬夜“和解”，拥抱早睡早起的活力人生吧！