饮食上多用点心，不仅能帮我们抵御寒冷，还能在不知不觉中为身体“减龄”。
今天就来聊聊冬季里值得常备的三种食物，它们可以说是食物里的“抗衰老明星”，食材普通，作用却不小，平时不妨多留意。
第一种：西红柿
它里面含有的番茄红素，是一种很强的抗氧化剂。
推荐做法：肉末焖番茄豆腐
第二种：深色浆果
再来说说深色浆果，比如蓝莓、桑葚干。这些水果里富含的花青素，也是抗氧化的一把好手。
古医书里早有记载，桑葚能“滋肝肾，充血液”，其实讲的就是它补益肝肾、滋养精血的作用。
推荐做法：爆浆蓝莓酸奶蛋糕
第三种：坚果
坚果是植物的精华，营养非常密集。它们含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸。
推荐做法：芝士坚果烤吐司