张雪峰的一生，最后可以用东北老乡的那句话概括，人走了，钱没花了。
他的微博上，最高频的两个字，一个是凌晨，一个是累。
我的粉丝也有人私信告诉我，张雪峰本身是抽烟喝酒的，同时还有跑马拉松的习惯。
烟酒、熬夜、高压、高强度运动，这些叠加起来，都是生命的雷区，张雪峰却一直在雷区蹦跶。
其实不止张雪峰，人过了35岁，不是一点点接近死亡，而是你在某个瞬间忽然死亡，死亡是个概率而不是一个过程。
我记得我以前科普过，就是类程序员这种高强度工种，高强度工作后，千万不要再高强度运动。
张雪峰其实犯的就是这个错误，高强度工作后，应该休息，很多人有一个补偿心理，觉得工作后，我赶紧运动把身体变好，其实不是这样的。
工作后，你的身体处于最虚弱的状态，
用西医的说法，你的免疫系统变弱，
用中医的说法，你现在气血两亏。
这时候要静养，而不是运动，运动只会加重你的负担。
我见过最早的一个猝死案例，是我大学隔壁班同学，那哥们一学期没学习，在期末考试前，连续突击三个通宵，几门都是高分通过，然后又去网吧庆祝玩了个通宵，第二天回寝室看见班里在打篮球比赛，就去打了会篮球。就这顶级的脑力和身体素质，在回寝室的时候，忽然猝死，再也没有抢救回来，走的时候才20岁。
所以，别熬夜了，早睡早起，适当运动，低碳少吃，间歇性断食，等长运动，你会回来谢我。